今年8月底有缘得知素食的好处，遂弃肉茹素。几月下来，身体发生很多次反应，心经和膀胱经痛过N次，严重时都影响睡觉，我知道这是排毒反应，都忍耐下来。最近听了姜淑惠医师的讲座，多次谈到生食绿蔬菜的好处，于12月中旬开始生食绿叶菜，只洗干净切成大块就吃，仅仅几天，家人身体就感到起反应，她们由于以前吃肉远比我少，素食几月，排毒反应都不强烈，但生食后很快就有了。
  我由于之前排毒、排水较多，现在再排也不多，但是，对于素食、生食会不会伤阳，可说有点发言权，今年冬天是我多年来最不怕冷的一年，被子盖厚一点都不行，别人缩成一团的时候，自己却只觉得气温较低而不感到冷得难受，以前年年吃热牛、羊、狗肉汤，不及今年吃生菜，思之想之，感慨不已：人的知识是如此的有限，昨天视为真理的，今天才知道是谬误！！！
－－－－－－－－－－－对于生食，最常见的顾虑是农药，其实加热并不能去除农药残留，只要洗涤就可以去除大部分的农药，剩下的，我们的肝脏足够有能力清除，真正对肝脏造成伤害的，是大量的油脂和油脂的变化物！生菜能很大限度的“激活”人体！
PS：观念之于人的生活，有太长久的影响力，现在我过的生活，在过去受观念束缚时，是完全不能想像的，但如果你能勇敢地迈出第一步，并且因为信心而坚持下去，人生可能会从此改变！

[ 本帖最后由 约瑟 于 2007/12/26 15:33 编辑 www.med126.com/rencai/]
－－－－－－－－－－－生食绿蔬菜的具体做法是啥样?可否介绍一下.
－－－－－－－－－－－呵呵，再简单不过了，比如白菜，洗干净，切成片还是丝随你喜欢，我是切成大片，然后......放进嘴里，咀嚼，吞下，或下饭，就像吃以前煮熟的菜一样。
  不加热，不加任何调料！！！这点最关键，生菜是高钾食物，细胞在高钾低钠的环境里是非常好的，连癌细胞都要转化。我们平常吃太多盐，也就是高钠摄入，我周围的人，成天带着水杯，常口渴喝水，我几乎不专门喝水，但皮肤、嘴唇比他们都好，完全不觉得口渴。
－－－－－－－－－－－你这种想法是不是有点恐怖有点偏激，吃生的东西好可怕啊！
不过说不定你还真的对了，真理需要人去检验的。
期待你下次的经验总结。
这个养生搞成这样的，怪可怕的。吃素就好了，第一次听说吃生。
－－－－－－－－－－－净空法师也有介绍吃生菜,而且他本人就在吃
－－－－－－－－－－－一星期找天试看看，呵呵
－－－－－－－－－－－vinus1981朋友的想法我一点也不奇怪，因为我以前的想法跟您一样，也觉得吃生菜是不能想像的，现在知道这是传统观念、做法的束缚。而“改邪归正”朋友说的，一周拿一天来试试，效果可能会令您失望，因为一天的生食，效果可能被六天的其他食物所抵消，教育上有“一傅众咻”的说法，养生上何尝不是如此？
有关姜淑惠医师的讲座，请看http://www。jingtu。org/audio/jk/index.htm
我从这里得到不少亮光，希望您也能从中受益。
－－－－－－－－－－－真如楼主说的，再过几天就翻年了，我连毛衣都还没穿呐，往年早就电热毯、毛衣什么的啦，我觉得是否素食后体内血液气脉畅通的关系？以至于朋友和同事看见我现在这样，都要求我多穿点，免得他们觉得更冷，呵呵。 我也喜欢吃生食菜： )
－－－－－－－－－－－吃生菜（素食)需要有规范的生活节律，，清心寡欲，多静少动，看来楼主是懂得养生的人！