我接触气功大概在当初流行香功的时候, 断断续续的做, 但是都没具体的了解气功. 也没做过什么功. 不过因为也做过几年, 所以有点感触, 对错就不知道了. 说说:
我觉得好的身体状况和气是 从头部流向后背, 从后背流向腿(感觉是沿着皮下或者筋, 总之能感觉到). 前边的话是应该是从胸部左右的地方一下提升至脸部. 这个我感觉不到, 不象后背, 可以感到气是脑袋向下流到后背,在从后背到腰到腿... 前面就感觉不到. 一下子感觉脸部好像有什么气充盈, 照镜子会觉得比较年轻..
这个要提下胃.. 我不知道大家怎么感觉胃气这个东西, 我是不太了解. 也没听人说过, 根据我的感觉, 胃气是非常非常非常重要的... 胃气有一个功能就是他类似一个屏障, 可以保护病气向上到头. 他在里面, 内脏的位置, 这个是我能最先感觉的地方. 一般胃气好了, 应该是肩胛 脖子 头部之类的地方不会有问题.. 气不会滞, 会按照比较好的方式运行..
胃好了后才能向下到腹部, 这个位置我根本分不清.. 肚子那个地方. 这个地方好了后, 整个人就没什么毛病, 而且精气神都很好,  然后是下肢.. 这个我没有感觉到过...就这样, 这个是我认为的顺序..
通常对于我来说, 要让气流向下的方法是 马步, 走路, 做些体力活, 踢球之类的.. 气向上到头部的方法是坐在电脑前, 不活动, 盘腿坐着.. 其中我最忌讳盘腿坐着, 我只要一盘腿, 不到2分钟, 马上就能感到那个气啊都从后背, 到头部, 然后脑袋就迟钝, 我也不知道怎么回事..大概和我以前坐的功有关, 我以前要双盘坐5分钟做一个类似手印的功, 做了5年多. 在初中和高中的时候. 现在不做了...  反正我是不会盘腿坐的..
说说马步吧, 也是看了医盲老师的帖子做的.. 谢谢医盲... 我的感觉是, 用脚的后部用力气从头向下走向后背...脚前部内侧用力, 增加心口就是胃部的力量. 如果整个前脚掌用力, 感觉收益的是胸部.  换句话说, 就是后脚跟用力, 让皮下或者外部收益,  前脚掌用力, 内部收益..呵呵..
我说的可能不对, 都是我自己的感受. 这个和人的具体情况有关..
我现在想问下, 有没有更快的可以让气向下走的方法...
－－－－－－－－－－－"就是后脚跟用力, 让皮下或者外部收益,  前脚掌用力, 内部收益.."

我自己见解是脚前部(尤其是涌泉穴)可以促进三阴经从腿到胸的运行,帮助加快气血回内脏
那么脚跟用力可能促进背部的三阳经的运行
所以站桩后倾是武功（三阳、筋、皮)
先倾是道功夫（三阴经、内脏、内功)

[ 本帖最后由 aimforever 于 2008/8/1 12:16 编辑 www.med126.com]