按：黄煌教授于4月8日上午在无锡大会场作养生讲座，为满足坛友共享的要求，特将本人听讲座的笔记贴出。还请各位补充~
养生靠自己------8句话
1、生命是一种感觉、舒服就是养生；
2、平衡是最好、稳定最理想；
3、男人要吃；
4、女人要睡；
5、男人要流汗；
6、女人要流泪；
7、男人不硬拼；
8、女人调月经。
1、生命是一种感觉、舒服就是养生；
养生注重感觉，吃、喝、睡、动强调个人的感受，吃得舒服，家常菜最养人。
鱼翅含汞，绿茶引发结石、不利于贫血的恢复等。
焦虑心烦口干，绿茶！老年瘦人，红烧肉！
脂肪是我们健康的本钱。。。。。。
2、平衡是最好、稳定最理想；
体型不胖不瘦稳定不变；情绪不急不躁平和稳定；
饮食结构要平衡-荤素搭配；不饥不饱血糖要稳定。
动静结合---阴阳平衡。
3、男人要吃；
吃好、吃饱，荤素粗细搭配，细嚼慢咽，多嚼5口。
4、女人要睡；
白天要寻开心，晚上要无心（无心事)；
“我还年轻、我很美丽”---自信！
女人要说，女人要笑；
会说的女人健康、会"芍(唠叨)"的老太长寿；
睡意是浮动的暗香，常在不经意间到来！
等睡意、想入眠是“睡家”大忌！
5、男人要流汗；
出汗有静汗与动汗：静汗如洗桑拿、热水澡、辛辣食、热烫饮！
汗出为宣泄！
6、女人要流泪；
宣泄减压：养宠物（心理垃圾猫)、男人做女人的垃圾猫。
破涕为笑~
古代心理疾病：刻舟求剑、杯弓蛇影、一朝被蛇咬十年怕井绳~
7、男人不硬拼；
生命路上的红灯：极度的疲劳、严重的失眠、剧烈的胸腹痛；
8、女人调月经。
光明牌原味酸奶调服归芍散，痛经用烈性白酒调服。700)this.width=700;" >700)this.width=700;" >700)this.width=700;" >700)this.width=700;" >

图片：
讲座主席台
讲座后交流
讲座一角：互动问答
无锡电视台健康好生活栏目美女主持人：婷婷

谢谢了

感谢黄师，感谢李老师把这么好的东西整理分享

谢谢

简单朴实的道理，愿天下人像医生爱惜病人一样，爱惜自己的身体！

哪里有演讲的视频或者录音吗？

养生靠自己------8句话
1、生命是一种感觉、舒服就是养生；
2、平衡是最好、稳定最理想；
3、男人要吃；
4、女人要睡；
5、男人要流汗；
6、女人要流泪；
7、男人不硬拼；
8、女人调月经。

说的真好！

养生就在日常的起居饮食中

美女主持

阅过··

支持老师

可惜无缘聆听

谢谢

说的非常好，学习了。

4、女人要睡；
6、女人要流泪；
8、女人调月经。

我的任务看来是维持而已

黄师言简意赅。

没有更能确切表达的词语，还是热烈的鼓掌吧！！！！！

又长见识了。

谢谢！

真棒，受益匪浅！

黄师言简意赅。

妙!

养生因人而异。最忌盲从

养生因人而异。最忌盲从

确实。

痛经用烈性白酒调服，痛经都可用吗？是在月经来的时候吃还是平时带着吃？

说的实在太好了，值得好好的反思一下

谢谢了

简单朴实的道理，愿天下人像医生爱惜病人一样，爱惜自己的身体！

朴实无华的养生经，看来生命也是一个维稳的过程

大道至简，谢谢老师。

中医必须要有自己的健康标准！什么是健康都没有 标准的中医绝对不是好中医。个人觉得健康的标准倪师定的非常详细，非常好！黄师有点不及！一个中医必须针灸强，处方强才是个好中医。不然很多疾病专门靠处方是来不及的！针灸在急救，诊断，内科疾病的治疗方面很好！希望要多学习，绝对不能背穴位治病，一定要辨证治疗疾病！五输穴 八会穴  八脉交会穴  原穴 络穴等等太多了，学好 针灸真的不容易！认真学，什么都可以！学而后思考！

细细品味

有理有据

谢谢了！！