矿物质，其在人体健康方面的作用，营养学界、医学界至今仍不是十分清楚，仍处在进一步发掘的过程中，但可以确定，钒有重要作用，不可缺少。一般认为，它可能有助于防止胆固醇蓄积、降低过高的血糖、防止龋齿、帮助制造红血球等。每天会经尿液失部分钒。

建议日摄取量：目前尚未确定，但每日补充 3mg 硼有利于骨骼。值得注意的是，当硼以硼酸类以外的形态应用时会致命，尤其在皮肤或黏膜有破损时，情况将更加严重。

补充周期: 每天补充。

食物来源：谷类制品、肉类、鸡、鸭、鱼、小黄瓜等。    

需要人群：尚无研究。

缺乏症：钒至今仍是个神秘的矿物质元素医,学,全,在,线,提,供www.med126.com，缺乏症尚不明确，有的研究认为它的缺乏可能会导致心血管及肾脏疾病、伤口再生修复能力减退和新生儿死亡。

过量表现:副作用尚不十分清楚，有可能导致血压的变化如高血压、血压不稳等。

功效:
● 防止因过热而疲劳和中暑
● 协助神经和肌肉的正常运作

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