1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养窘蹙时，都可导致机体失踪调。过量抽烟、酗酒、睡眠不足、贫窭行为、情感降低、心理障碍以及大气污染、持久接触有毒物品，也可呈现这种状况。
2、歇息不足，出格是睡眠不足。起居无纪律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，因为影视、收集、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱糊口纪律。成人有时辰也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到歇息。
3、过度严重，压力太大。出格是IT白领人士，身体行为不足，体力透支。
4、长久的不良情感影响。
亚健康即指非病非健康状况，这是一类次等健康状况(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状况，故又有“次健康”、“第三状况”、“中心状况”、“游离(移)状况”、“灰色状况”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种心理机能低下的状况医,学.全,在.线www.med126.com，亚健康状况也是良多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
细究之，亚健康是个概略念，包含着前后跟尾的几个阶段：此鱿脯与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失踪调”，它常以委靡、失踪眠、胃口差、情感不不变等为主症，可是这些失踪调轻易恢复，恢复了则与健康人并无分歧。它约占人群的25%～28%。
这种失踪调若持续成长，可进入“潜临床”状况，此时，已呈现出成长成某些疾病的高危倾向，暗藏着向某病成长的高度可能。在人群中，处于这类状况的跨越1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的默示斗劲错综，可为慢性委靡或持续的心身失踪调，搜罗前述的各类症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、一再伤风、精神不支等。也有专家将其错综的默示归纳为3种减退：活力减退、反映能力减退和顺应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体斗劲集中地默示为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
还有至少跨越10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状况，指已经有了病变，但症状还不较着或还没引起足够正视，或未求诊断，或即便医生作了搜检www.med126.com，一时尚未查出。严酷地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状况，只是有待于明晰诊断而已。是以，扣除这部门人群，也有不少研究者认为亚健棵魅者约占进口的60%。
国内外的研究剖明，现代社汇合适健康尺度者也不外占人群总数的15%摆布。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状况的也占15%摆布。如不美观把健康和疾病看作是生命过程的两头的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中心凸出的一大块，恰是处于健康与有病两者之间的过渡状况---亚健康。
