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针灸拔罐:延年益寿保健灸
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
一、延年益寿保健灸
  
    穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。
  
    分组:第一组,关元、气海、左侧足三里;第二组,关元、气海、右侧足三里。
  
    方法:选准穴位后,点燃药用艾条,分别对准第一组穴位,每穴悬灸10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸,连续三个月为一个疗程。休息一周,再继续第二个疗程。使用时注意力要集中,艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
  
    说明:关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴,每天艾灸一次,能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。” 特别是女士,艾灸此三个穴位后,神清气爽,容光焕发,全身特别是小腹部十分舒畅(此种感觉一般要连续灸半个月后才明显)。
  
    ①补中益气艾灸养生方
  【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
  【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
  【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
  ②五脏俱补艾灸养生方
  【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
  【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
  【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
  ③独灸关元养生方
  【施灸方穴】关元。
  【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
  【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经痛经崩漏带下产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
  关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。《类经图翼》云:“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。”宋代窦材说:“……真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。
  ④呼吸系统艾灸养生方: 风门、身柱、肺俞、足三里。
  ⑤心血管系统艾灸养生方:
  高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。
  冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。
  ⑥消化系统艾灸养生方:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
  ⑦神经系统艾灸养生方:大椎、身柱、 肾俞、足三里。
  ⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:肾俞、关元、三阴交、足三里。
  ⑨一般强壮艾灸养生方:
  此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

-----------不错
-----------請問養生灸最佳的時間.通常我們晚上有空.這個時侯灸行嗎?
-----------谢谢,正在给家里老人试最后一组
-----------现在大冬天能炙吗?我前几天看到有人说过了冬至就不能炙关元了,有此一说吗?
-----------足三里是过了三十岁才可以作为保健穴灸哦,否则容易导致最后外强中干。
未育女性灸关元,可要注意距关元很近的石门,灸石门会导致断子,不得不小心啊
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