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医师交流:补肾的食物
来源:本站原创 中医理论数据 字体:


补肾食物有哪些 中医推荐补肾食疗方。肾和女性的美丽有着很多渊源,女性要是肾虚会出现月经稀少、性欲冷淡、提前衰老,甚至是不孕不育等;男性肾虚会气短自汗遗精早泄、小变频多等。中医指出,肾虚分为肾阴虚肾阳虚。其可通过进补一些药膳来慢慢调理,下面小编就来详细介绍下补肾食物:

韭菜之补肾佳品


1、韭菜粥:韭菜籽10克(研细末),鲜韭菜50克,米100克,细盐少许。待粥快熟时加入韭菜(洗净切段)和韭菜籽末、细盐,稍煮片刻即成。功能:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。


2、韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。功能:温中养血,温肾暖腰膝。


3、韭菜炒鲜虾:鲜虾250克(去壳),韭菜150克,炒熟佐餐。功能:补肾益精,壮阳疗痿。本品燥热助火,体壮阳盛者忌食。


栗子——补肾之果


中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与黄芪人参当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。栗子以风干为佳,一次服食不宜过多,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,细嚼,连液慢咽。栗子与白果一同炖煮,再加百合,更是秋季补益的佳品。

如何补肾养血——吃黑色食品


黑米:性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短、贫血失血、咳嗽喘逆、小便频等患者食用。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、镁、铁、等矿物质和天然黑色素,是谷类食物中的佼佼者。内容来自九洋金


黑豆:味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒之功效,特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。


黑芝麻:性味甘平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含蛋白质、脂肪、多种维生素、多种氨基酸及磷、钙、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。


补肾益气的妙方——松子


松子,性平,味甘。具有补肾益气、滑肠通便、养血润肠、润肺止咳等作用。松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、便秘腰痛眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。


补肾食谱推荐——四物木耳


[原料当归6克,熟地9克,白芍6克,大枣5枚,川芎3克,黑木耳(干)15克,红糖30克。


[做法将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。


[作用活血、补血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

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