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深圳文化大讲堂：陈玉琴讲座 健康应该由自己把握
主持人：欢迎各位来到文化大讲堂，节目马上开始。请大家把手机打到无声或振动状态。接下来我们掌声有请陈玉琴教授。主持人：拥有一个健康的身体是每个人的愿望，但是是否我们可以不用医院检查就知道自己的身体状况，不用打针、吃药就对自己的身体疾病的状况知道。今天我们请大陈玉琴专家为我们演讲健康应该由自己把握。我们首先看一下陈老师的简历中医保健专家、循环指压健康疗法的创始者，《人体使用手册》作者的启蒙老师及其养生观念的原创者。她从中国传统文化中体会出一套独特的人体逻辑，并用这套逻辑，加上推拿的治疗手法，自创了循环指压胆经健康疗法，并以此治好了自身的顽病，又以此套疗法惠及众多疑难杂症患者、使其康复。近年来，应邀赴新加坡、马来西亚、泰国、美国等国家演讲，深受欢迎。欢迎您陈老师！陈老师，我们都知道您的《人体使用手册》，也知道您自创的人体健康胆经疗法，听说您的第一个收效的就是您自己，自己治好了自己的顽病，这是怎么回事儿？
陈玉琴：其实我本身不是一个医生，原来因为是自己我生的是癌症，生的是胃癌。当初去看医生的时候，医生说你必须做检查，那么就按照医生的要求做了胃镜，做了胃镜以后医生给我的结论是“肠上体低分化”，就是胃里面有肠的细胞。当时我还听不懂，就问医生什么意思。医生说你的胃里面有肠的细胞。我觉的很纳闷，胃里面怎么会有肠的细胞？当时这个医生也很生气，你好象很罗嗦。告诉你有病就是有病，他的意思就是说你开刀也可以，不开刀也可以，但是要定期跟踪。我说为什么要这样，他说因为那是癌症。没有一个人听到自己是癌症心里会不惊慌失措，尤其是我，因为我的妈妈癌症死的，外婆也是癌症死的，按照当初我对癌症的理解，癌症是有家族遗传的概念，所以听了医生的这句话以后，我非常恐慌。我接着就问，我说我会不会好？会不会有什么问题？医生说这谁也不知道，你要自己跟踪了以后看情况来办。当初那个时候我的儿子才一岁，我自己是40岁。在这样的一个情况下呢，我就想了一个问题，如果以我妈妈接受的方法来治疗，以我外婆接受的开刀的方法来治疗，即使能够让我活三年，活五年，我的孩子也只有五岁或者六岁，我觉得这个西医的方法不可取。那么我就想到我在年轻一点的时候曾经看过一个中医，也是因为胃不舒服去看的，看了很久以后看不好，就看了一个私人的中医。这个私人的中医他用三个手指就确定，六脉惧存，胆气侷。他给我的结论是胃还可以，是胆囊不好。但是我看了两年的胃病，一直吃的是胃药，胃一直不舒服，但是一直药也搞不定。现在问题居然到了今天这个局面的话，我想还是找中医比较有救。所以我就去找了中医，走出了这个西医的办公室。那个西医说你去看中医好了，没有用的，你还是会来找我们的，所以你要来定期检查。我跟他说，我走出这个房间，就不会再走进这个房间，为什么我会这样想？因为我觉得胃镜检查也是一种伤害性，因为插管插下去以后喉咙很痒，所以我说我不会再来了。那么这句话我当时说完也就过去了。26年下来我真的没有再去过西医里面看病，我去看中医我的运气不好，没有找到好的中医。想象当中我原来遇到一个中医三个手指就可以解决问题，但是这个中医三个手指不是放在号脉的位置上，随便那么一抓，结果抓了半天没有给我处方，开了一号方。然后我吃了两个礼拜，我又去跟他讲。我说医生啊，我的孩子才一岁，西医说我这是癌症。我的意思就是说你要怜悯我，我很可怜，我40岁才生我的儿子，而我自己生了这个病了以后，我的儿子就要没有妈。在这个情况下，这个医生看看我，然后给我开了个二号方。我心里很生气，我说你不能给我组方吗？因为我的概念里，中药就是要配起来，每个人的情况是特异的，所以你开的方也应该是根据我的情况来开。结果医生说了一句话：你吃了再说嘛。我和他没有办法沟通，但是我心里又很悲愤，所以我就当着他的面把处方撕掉了。
我心里怎么想的，中医就是中医教材这些书，虽然我没有念过大学，但是这些教材我还可以看得懂，看不懂我还可以找字典，所以我从这里走出去以后到新华书店买了一整套的中医教材。中医教材买回来以后，因为自己以前，自从遇到那个好中医以后，自己对中医一直比较有兴趣，也看过一点。这次系统看了以后，我还给自己组了方，组方完了以后我去配药，但是太贵，一帖药是1.39元，在这个情况下，当时我的工资是42元，1.39元一帖药，一个月,那我就别吃饭了。所以想想我又走出这个药房。这个路走不通，因为我不可能吃一帖药就好。但是要吃一个月，两个月的话，我也没有这个能力来承受。所以我就想，除了用药，中医还有针灸，我又赶到南京路的一个文学商店，把针灸、竹筒跟拔罐都买回来。买回来蒸来蒸去也没反应。因为按照书的要求，很重要的穴位，就是两乳的正中扎下去，这个针我自己怎么敢扎下去，扎不下去，这下我就伤脑筋了。内关啊，但是这个我怎么也扎不下去，那我想怎么才能让这个穴位得气，最后是因为一根筷子，就是我们家里吃饭的筷子，针灸针下去就是为了要得气，那么这个穴位我没有胆量扎，用筷子可不可以得气，就拿这个筷子戳在上面，后来很久，果然它能得气。从这以后，针灸也不用了，拔罐也不拔了，我就用我的手指代替竹筷子按照穴位的要求一点一点去压，这么一压了以后，我觉得我原来去求医不舒服的症状都没了，胸闷、晚上睡不着，气急，走路腿没有力啊，它就越来越好了。越来越好了以后，我在厂里做工的，当然旁边有很多同事，她们觉得这个小老太婆，身体现在好像好起来了，你看她走路都有劲了。别人就问我怎么样做的？你在干什么？我说我在推拿。他们说也想推拿，我说很好啊，你让我来帮你推好了。因为那个时候我的兴趣非常浓，但是我问题是我的经验还很不够，刚开始起步，所以凡是让我推拿的人我就让他们等等看，把书拿来，你哪里不舒服，看看书上是怎么说的，要按哪几个穴位，然后反过来我就帮他去按那几个穴位。这样按了一段时间后也很有疗效，那么厂里的人也会把自己的孩子带来看，把亲戚的孩子带来看看什么情况。
在这种情况下我就觉得中医真的很有用，然后我就走出去想赚一点钱，为我的儿子去赚一点钱。因为大家都知道，八几年的时候中国生活水平都很低，工资也很少，以前存的钱也不够用，而我呢，那个时候也快40岁的人了，马上就要退休了，儿子将来上大学的费用根本没有希望，所以我就想能不能做第二份职业，让我赚些外快，让儿子将来念书，累积些经济条件。走出去以后，面对的圈子越来越大，当时我压的人士都是外籍人士，台湾人、香港人、或者是印度人，都是外国人，或者是台湾，香港人。收费呢慢慢慢慢也越来越高，这个收费不是我定的，是他们自己定的，你压我的朋友我加钱，然后这里满了，那边少了以后，那边就加钱，所以钱就越加越高，越加越高，当然我的收入也越来越好。这几年下来以后，压了20几年下来，我的收入可以把我的儿子送到国外去念书。我自己通过这20多年下来的经验得到了一套，可以说一整套的观念。这个观念曾经一度让我自己很沮丧，开始我帮别人压的时候觉得很沾沾自喜，觉得我很了不起，你看我把这个人的问题解决了，把那个人的问题也解决了，我觉得我好像蛮有成就感。但是随着我的理解越来越深入以后，我觉得我什么成就感也没有，为什么？我想通了一件事。原来人体身上的病都不是我解决。那么人体身上所有问题是谁解决的？是你自己。也就是说你身上有什么问题，你自己就有能力解决你身上的所有问题。在这样的情况沮丧了一段时间以后，我对人体的兴趣就越来越浓，对人体的观察也就越来越细微，我也很感谢那些让我压的客户，因为有的人压了十年，少的也要压两、三年。这样时间越久，我从人体身上学到的东西越多。
最后所有东西归纳下来，就一句话而已：你想要健康，就要血多。血在身体里面就是一滴滴的血。所有人都说我身上有血啊，但是这么看过去，有的人身上的血多，有的人身上的血少。那么血多血少可不可以用现在西医的方法来检测，检测不出来。因为西医检测的时候它就一个方法，测一滴血浓度的高低，你的血色素高，医生就认为你的血是够的，血色素低你的血就是不够的。这个认知会伤害我们如何来保养自己。血色素的高低不说明人的血的多少，因为血色素就是一滴血的浓度的高低。曾经碰到一个人，他的血色素是17，那17是很高很高的，想象中他的血就很多很多。其实错，血色素越高的人血越少，为什么血色素越高的人血反而越少？因为他血色素高的人，血黏度高，血黏度高的人就是血不够，血不够的人才会肺气不够，肺气不够的人才会造成他肺布水的能力不高。注意血色素高不等于你的血就够，那么血色素低的人是不是就说明他们的血就不够，也不是。有的人血色素真的很低，那么就是现在西医也认可的贫血。那么血的高低到底应该用什么东西来衡量，现在还没有办法。当时和胡静众认识的时候他也想了很久，但是这个问题一直没有得到一个完美的解决方法。但是有一点中医是可以用望诊来确定你这个人的血够还是不够。这是一点。第二点。血够是不够这是一件事，有了血以后你想长寿还是不行，为什么？人要健康就要血多，为什么血多了想长寿还是不行？因为有了血以后，如果你血多了，情绪不稳定，经常有情绪波动的话那你这个人也活不长。血是什么东西？是人体生命里的工人，你的工人越少，身体里的问题就越多，工人多了，身体里能够处理的事情也就越来越多。
我们现在来讲什么呢？为什么健康要由自己来掌控？健康是由自己来掌控，首先要说明健康是可以由自己来掌控的。那么人为什么说健康可以由自己来掌控呢？其实说穿了很简单，因为人是几十万年进化过来的，自然界最优秀的产品。人体在自然界生存，它对自然里面的问题，人体对付的手段都是游刃有余的。我们来看看我们人从出生开始，在自然界的环境里，从古代到今天会遇到哪些问题，用中医的话来讲无非是风寒暑湿热。春天了起风了，那个时候什么东西最多？病毒最多，所以人类要面对病毒这个问题。到了夏天细菌最多，人体要面对细菌这个问题。到了冬天人体要面对风寒这个问题，到了盛夏的时候我们还要面临中暑的问题。那么这个问题从古时候到现在有没有变，没有变。古时候有病毒、有细菌，现在同样有病毒、有细菌，古时候有寒冷、有暑热，现在同样会有。那么古时候的人是怎么来处理病毒与细菌的呢？其实人本身就有这个能力。因为在自然的条件下，自然界先有的不是人类，先有的是病毒，老实说，地球上最老的是病毒，然后才有细菌，然后才有慢慢生物进化，才会有人类。所以人类一存在它就与病毒和细菌搏斗形成，如果人类没有能力对付病毒、对付细菌，人类就不会有今天。那么人类又是如何对付病毒和细菌呢？我们现在受到西医的影响，给我们的感觉就是你今天拉肚子了，细菌马上就感染了，他说你感染了就不得了了。其实人对付细菌他有三个形态：第一个形态人有能力和细菌搏斗，那个时候人会发烧、会拉肚子，会有一系列的反应。但是今天有细菌感染以后，我没有能力，人会和细菌和平共处。在座的现在都没有什么病，或者说最起码没有现在要到医院里去挂盐水，那么你的身体里有没有细菌？你的身体和细菌是一种什么关系呢？你现在身体里一定有细菌，在座的每一位都有细菌。因为从你出生你就和细菌在打交道，但是为什么现在你没有任何症状？因为细菌和你是和平共处的。那么人体除了，第一，有能力对抗。第二，能力不够的时候和平共处。接下来人体还会采取一个措施，当它的能力更低下的时候，人类采取的措施就是放弃细菌，放弃细菌以后人体能不能活？照样还能活。很多老人、很多孩子身体不好的都是放弃。放弃细菌的那些人他同样能够生存，问题是细菌有没有在你身体里搞怪？一定在搞怪。细菌本身它不找人体打仗，它想干什么？细菌只是找一个自己生儿育女的场地而已。所以细菌到你身体里去了以后，你不打它，它绝对不找你的麻烦。但是细菌在身体里面虽然不找你的麻烦，它一定吃你的喝你的，然后它发展它的子孙，它发展子孙的过程一定会破坏你内脏的组织，内脏组织在破坏的过程中，人体为了要让人体能生存下去，给它咬破的地方，尽管你不能控制它，但是你咬破的地方人体还是要修理的，所以这个时候，细菌咬破在这里，它就修到这里，细菌咬破在那里，它就修在那里，如果你维持在这个状态，你还是可以平安的活过一生。问题是你的身体气血能力再下降的话，它咬破的地方你修不好，或者修出来的组织不再是原来完美的。就像我当初，医生说你胃里有肠的细胞，这在西医的眼睛里就是癌变。它只不过是人体能力不够的时候，生产的不完美的细胞。所以癌细胞在很多人的身上是存在的，那么这个存在会不会有不舒服的感觉，没有。这像什么呢？像我们的家，如果像以前生活很穷的时候，我们上海有很多破房子，破到什么地步？破到没有钱叫人来修。怎么办呢？他自己爬上去用一些什么东西旧的牛毛毡去补一补，甚至用一些木板去顶在那儿让屋子不漏水，他就过日子了。但是这个东西完美吗？不完美。规范吗？不规范。但是对生活来说可以让这个房子给你遮风避雨。那么身体里的癌细胞对人体来说，它让细菌咬破的地方补好了，所以癌细胞对人体是有贡献的。
人的生活在生命的运转过程中可以是慢慢地一路下坡，下坡，生命它在一定时候也会上坡，它会变的。作为我们生活来说它变，就是我们找到好工作，工资加上去，我的生活就改善了。原本家里很越来越穷的时候，家里破破烂烂越来越多，现在条件好起来了，是不是开始回升了，那么人体同样是如此。当你工作太忙，休息的不恰当，你身体里的血就越来越少，你的工人越来越少的时候，你的生命里的活力就越来越下降。但是有一天你退休了，你的血就会回升，因为你睡得多了，血就会多起来，这个时候人体会怎么样呢？这个时候气血回升，人体有能力回过头来，处理这些癌细胞。实际上人体对自己是非常爱护的，人体在人的一生过程中，从来不会犯任何错误。只是我们现在对人体的了解太肤浅，不了解它在干什么，也不能理解它对自身的修补补，如何去帮助它，误导了我们，所以才会造成今天的医学局面。
人体对付细菌是三态，对付病毒也是三态。所以很多人说，我现在是肝炎，我的指数很高，我最近查出来怎么样，所以很多年轻人就发生个什么情况，找对象困难，找工作困难，那么年轻人有肝炎是好还是不好？是好，这句话很奇怪也很难理解，但是你听我来解释给你听，当这个孩子出生的时候，头发太黑，眉毛太浓，这个孩子生下来他肝脏就有病毒，为什么他生下来肝脏就有病毒？因为他的父母肝脏有病毒。父母肝脏有病毒的时候，无论是妈妈给他的血里面含有病毒，还是他爸爸给他的精子里面含有病毒，它都会转移到他身上。眼睛看过去，浓眉大眼的人，虽然你从来没有生过肝炎，从来没有发生过肝脏方面的问题，但我还是告诉你，你身上是有肝的病毒的。我们中国人，尤其是南方，尤其是四川、湖南这一带的人，肝上的病毒都比较严重。肝性刚烈，所以这些地方的人个性也特别硬。为什么这些地方的人肝的问题特别地严重，因为我们生活的地方和美国、欧洲这些国家不一样，我们是一块非常多姿多彩的土地。这块土地三山、六水、一分田，这个土地山多、水多，气候又潮湿，尤其是四川像一个盆地，四面环山，它中间的气温、湿度都非常合适病毒的滋生。**是什么东西？就是病毒，生活在这片土地上的人感染病毒的几率就特别高。当然有很多人因为这个原因死了，但是也有很多人活下来。活下来的人就具备与病毒共存的方法，那么病毒共存以后，孩子从出生的时候有病毒，但是他的检查，他的父母的检查，都不见得会反映出什么情况来。为什么这个孩子后来有肝炎呢？由于在孩子发育的过程中，因为他的生活中能量不够，或者说他的血液的总量不够。那么孩子在发育过程中，如果血越来越不够的话，孩子一定以什么为中心？以发育为中心，这是人生存的第一要素。所以他对细菌的对抗，就像刚才说的，他就停掉了，它由对抗状态变成和平共处状态。那你怎么知道孩子在成长过程上，哪个时候是由对抗状态转为和平共处状态？做爸爸、妈妈的知道，你的宝宝在一、两岁、三岁的时候，肚子都像青蛙的，孩子的肚子为什么像青蛙？就是因为白血球和细菌在打仗。凡是一打仗的时候，凡是有病灶的地方就水肿，一水肿肠胃里的气就出不去，气封在里面肚子就会鼓鼓囊囊，而且这些小孩子都很会放屁。当等到孩子发育的越来越快了以后，所有的血都调去成长发育的时候，肠胃里的仗就停止下来，所以这个时候和细菌和平共处，和病毒也是和平共处的。但是随着血还再不够的时候离子还在长，长到后来血越来越少孩子是属于放弃状态，那么他发育完成时候是什么，发青春痘。换句话说，所有发育完成后发青春痘的孩子，在发育过程中曾经以身体里和细菌的关系是失控状态的，那么换病毒了，病毒是有能力消灭一点是消灭一点，没有能力消灭是和平共处，但病毒问题同样是可以失控。所以有的孩子在发育的时候，血气实在累的时候，实在不够的时候，在人体实在不够的时候，人类会把这个领地也放弃。这个领地放弃了以后，等到它发育完成，血回升慢慢累积，以后血多了，它要把这个领地抓回来的时候，西医才查得到抗体，而抗体这个东西，查肝炎指标出来的时候要紧不要紧？不要紧。这个指标会不会越来越高？不会的。其实当你的血越来越多了以后，人体会把这个肝脏的病毒一个一个控制好，控制好以后所有的指标马上会下降。当初网上有一些求救的孩子，生肝炎，生了多久，八年、十年一直搞不定，打了干扰素下去了，好了一段时间。然后干扰素停了，停了一段时间以后马上反弹回去。觉得非常苦恼。我说你愿意听我的意见吗？去睡觉，去敲胆经，然后去养肝经，帮助肝脏一波一波打过去。结果这个孩子也不放心，找了两次，我心里想，为了他，我也去陪了他两次。第一次是谈，第二次帮他压了一下，然后他就坚持这么做，经常发邮件来问。八个月以后他想知道自己好了没有，坚持八个月没有做检查，他就去检查了一下。查了以后他在网上写特大喜讯，发了好多好多特大喜讯，他告诉我，我说应该的，因为人就应该有能力控制这些问题。我今天说这个话，就是告诉大家所有的病，人体都有能力自己去处理。所以不要排斥那些生肝炎的孩子，因为生肝炎的孩子，他面临着求业问题，面临着找对象的问题，他的心理就不胜负荷，因为实在是冤枉。
刚才说了病毒说了细菌。那么人在自然界还会遇到什么问题？不还会遇到风寒暑热，那么病毒也好，细菌也好，在和平共处也好，在失控状态也好，都在身体里面留下了痕迹，这个痕迹怎么来看过去。然后接下来说风寒的问题，一般来说，孩子出生的时候很容易受到风寒的伤害。受到风寒的伤害，往往这个孩子拉肚子了，往往这个孩子发烧，这是风寒进入了。他也会知道那一天冷了，出门没有带衣服，回来着凉了。像这样情况下，如果这个孩子有能力，他就会打喷嚏，流鼻水，还会有点发烧。这是什么？这是人体去风寒的自我表现。所以这是一件好事。但是现在由于独生子女，家长非常宝贝自己的孩子，采取什么措施呢，我宝宝发烧了，赶快去打针，把那个压下去。压下去的越严重，压得越快，寒气就堆在肺里，寒气堆在肺里面后造成什么后果？造成后果孩子便秘。所以有的爸爸、妈妈、或者爷爷、奶奶知道孙子的便秘很严重。其实风寒压在里面。如果风寒能透出去，虽然他有点发烧，虽然有点流鼻水、打喷嚏，但是会赶出去，赶出去就出去了。你现在压下以后关在肺里面，就像把贼关在房子里面，对肺就一直有伤害。尤其有的孩子从很小的时候手就出手汗，凡是出手汗的人，不管你到什么时候，你肺里的水邪就没有出去。而且所有外邪没有出去的人，由于外邪输肺，就造成了一个很严重的后果，就是胆汁分解不好。那么这个外邪人有能力去赶，没有能力就留在身体里的时候，会不会有一天又赶，会的。当你的能力上升时,他又一次会打喷嚏,会感冒,所以这是人体对付风寒的办法.。
那么人体对付中暑又是怎么样呢?中暑,天热了,孩子保养的不好,或者保护的太过了,明明天已经很热了,给他穿很多,他的心脏就会受伤害,由于小宝宝不会说话,他中暑了以后也不知道,所以小宝宝中暑的伤害是很可怕的。人体有一个很重要的事情,就是造血这件事情。前面说了，身体想要好的话，就是要血多。这个血从哪里来？血自己造出来的。每个人从出生，自己都会造血，除了你从妈妈那里拿到了一笔财产之外，其它的血都要你自己造出来。但造血有一个条件，只有在特定的时间里才会造血，这个造血的时间是几点到几点？是天黑到半夜里一点四十分。这个造血的时间能不能因为我们的现代文明改变？现在夜生活很丰富，你现在不要造血，放到明天早上去造血。可不可以，不可以。全世界的人都是在自己所住地方的当地天黑到一点四十分。你违背了这个规律，你造的血就一定不够多。那你说我十年二十年活下来了，不是也很好吗？我每天都是一点、两点钟睡觉。好，你觉得很好吗？等着后面跟你算帐，现在全世界哪里的问题最可怕？台湾人的问题最可怕。台湾人到现在为止，他那个病其它地方都没有人听到过，他有个什么病？他有个渐冻人，渐渐的渐，冰冻的冻，冻起来的冻，渐冻人。渐冻人是个什么病？他慢慢的吞咽不能吞了，手脚不能动了，只能躺在那里眼睛转一转，家里人问他你要吃东西吗？眼睛眨一眨，要小便吗？眼睛眨一眨。就这样。如果他还有什么事情呢？先生问她，要给孩子穿衣服？是的时候眨左眼，不是的，她就眨右眼。这样的人还可以活个两、三年。渐冻人是什么意思？渐冻人说穿了，就是他的血枯竭到肝脏血没了，肾脏的血没了，肌肉里的血没了，肌肉全都僵掉了。就是这么一件事。所以睡眠是人体造血的时间，你不能随便挪开它。现在的人，由于现代的文明生活，让大家睡的越来越晚，越来越少，睡得越来越晚，你的造血时间越来越不够，你的血粘度就会上升。睡得越来越少，你的备血的时间不够，浓度就会超越来越稠。刚才说到了，血的总量问题。这个一岁的孩子，看到我的时候是一岁另八个月，他已经是肝硬化了。那么一岁的孩子他怎么会肝硬化呢？医生的要求是换肝，这个父母没有钱给他换肝。所以这个父亲就下海去做生意，想赚钱、筹钱给孩子换肝。他们说其实我们自己也很怀疑，赚了钱给孩子换肝是否能换回他的生命？很难说。但是做为父母他总要尽力救他。那么我看了他的孩子以后，我说你这个孩子的问题是他造血的时间没有，他每天12点睡，他当然没办法造多少血。孩子需要血的量又大。所以这是问题的所在。造成这个困扰的问题是心脏中暑。所以你要做的事情，一个手指就可以解决，伸到他胳肢窝底下去，搓一下。每天你抱着孩子也好，孩子睡觉也好，这个手指始终放在他腋下，顶进去。这边顶完顶那边，顶到这个孩子天一黑他自己就睡觉了。但是你要记住，你的孩子已经掉队了，所以你要很辛苦的帮他一直做一直做，尽可能让他睡得多。血造得比别的孩子快，尽快追上去。像昨天的一个小宝宝一样也是，我说你的孩子已经掉队了，我说你要做十年才能追上同龄孩子的水平。
血这个东西对人来说是这么宝贵，那么造血除了睡眠时间一定要符合造血时间之外，是不是要求每个人天黑都睡觉？现在也都做不到。我这几年下来我得到一个什么经验结果，就是说，一个礼拜来算，你要12到14个小时的深度睡眠在造血的时段里面。一个星期来计的话。为什么用一个星期来框架？12-14个小时，因为观察了很长一段时间以后，当然要有几年下来，你有12-14个小时在深度睡眠在造血时段里面，那么你的收入和支出是略有上升。12个小时是持平，14个小时是略略有所上升。略略这个话绝对不是3个月、5个月看得见。最起码要一年到两年才能看得到成效。它才上升了。所以最晚的时间。所以造血是怎么样的一回事？人造的血，今天可以造得多，明天可以造得少，所以造血也不是要求你每天都固定一个时间睡觉，要是你今天很忙，没有空造血，明天没有时间造血，但是你一个礼拜抽两天七点钟去睡觉，要不然你就固定在十一点以前去睡觉，因为十一点睡觉要去掉半个小时的假眠状态和半睡眠状态，然后人体才会进入深睡眠，进入深度睡眠已经十一点半了，十二点半、一点半，到一点四十分，你还有两个小时可以造血。那么造血除了时间有这个要求之外，如果说我做不到每天早睡，那么你就休息的时候把它补回来，休息的时候怎么补？你可以天黑就去睡。有人说我工作很特殊，因为有的人工作是和美国有关，他要和外国有关时间就没有办法按照我们的要求，你就倒过来做，我七点、六点半去睡，睡到十一点起来工作，那么你前面有造血时间。许多学生、学者，学生要念书，学者写文章，先睡一大觉，睡够了再起来做事情。《人体使用手册》上提到的费教授，他76岁了，现在还在写文章，做实验，以前他都是写完了再去睡觉。写得累了，不写了再去睡。至从我们认识了以后，他就提前睡觉，八、九点去睡觉，睡到十二点、一、两点起来工作，工作到快到天亮的时候再去睡回笼觉。睡这个觉有什么作用？就是睡了两年半以后他长高了两公分。他七十五岁。他长高两公分这句话好像是天方夜谭，这是不可能的，他怎么会发现这个问题？他穿裤子，他有一套衣服，花呢的，六十大寿的时候做的，中国人平时没有很多交际场合，所以没有拿出来穿。但是那一次拿出来穿的时候，怎么穿这个裤子就是短？觉得很奇怪。他就去量裤子，裤子没变，然后去量人，结果高了。他大学的时候1.78米，到了六十岁的时候缩掉两公分，1.76米。这个我们大家都知道，人老了会缩的嘛。但是现在又回到1.78米。他觉得很奇怪，就来问我，他说为什么现在我长高两公分？我说长高是不可能的，但是恢复到年轻的高度是可以的。因为人从头到脚有很多脊椎，每个脊椎之间是有很多垫膜的，当你的身体的能量不够，气血不够的时候，每个脊椎里边的垫膜会减薄，每个脊椎薄薄薄，薄下来的之后，基本上就是两公分，就有这么一个高度和厚度了。原来他的气血不够的时候，它就缩下来了，收缩。所以我们有的人是很容易检查的，手这么一伸，就叽括叽括的，这种人垫膜也是没有的，也就是变得很薄。他节省开支嘛。所以关节里的垫膜、膝盖里的垫膜它都没有了。但是它能力够了，气血够了，人体都可以把它补回去。补回去它就长长长，就长回去了。所以他很高兴，他又长了。我说你的那套衣服就不太合适了。所以人的能力其实是很强的，所以说我们可以有意识的，根据自己的工作，自己的学习，自己的需要，调节一下自己的生活。我相信对你的健康一定会有帮助的。
那么造血除了睡眠时间非常强调之外，还要强调一件事情是人体的吸收问题，为什么要强调吸收问题？现在很多观念给我们的观念是，现代人营养过剩，医学界也是这么宣传，我们自己也是这么认为，但是我告诉大家，眼睛看过去，绝大部分的人营养都不够。这话很奇怪，我们天天吃一大堆，为什么你会觉得营养不够呢？我这样看上去，头发白的太早的人，营养一定是不够，皮肤皱巴巴的人，营养一定不够，肤色偏黑的人，营养一定不够。营养和你的气血是什么关系？人为什么要吃东西？人吃东西是为了人体生存的需要。这个东西吃下去一部分用来营养身体，每个脏腑，一部分拿去造血。如果你的材料吸收的不够的时候，所以你一定是造不出多少血来。所以血不够的人，除了睡眠时间合理不合理，还有一个很大的要素，就是你造血的材料够不够。那么造血的材料够不够，和我们的吃是什么关系？造血材料够不够并不是完全取决于你吃了多少，有的人说我很能吃，我每餐吃很多。但是你吃了以后吸收不吸收？怎么样才知道我吸收不吸收？很容易知道的。每天的大便要留意看一下，对于这件事我以前到人家家里去做推拿的时候，他们家里的小孩经常说，陈老师最讨厌，一来就是大便、小便。大便是一个非常重要的窗口，是让你了解我今天吃的东西，我的孩子吃的东西是否吸收。但是这件事情我们都不放在心上，好像无所谓。我每天有大便啊，每天大便时间都很正确啊，大便的时间正确，定时，是不是就说明好呢，不说明的。大便好不好是要看成型，沉下去。最浅的颜色要土黄色，大便要研磨的很细腻，大便量要少，不是要多。有的人吃下去东西，一天两次大便，他觉得很爽啊，很好啊。但是那是没有吸收。大便是浮起来的，颜色是黄黄的，没有消化，没有吸收。所以大便好坏，是我们吃下去的食物，是否得到全面的分解，人体是否得到足够的营养一个窗口。如果说你的孩子从小到大，都是这样大便，这个孩子发育的过程一定过不了关。如果你到现在大便还是不好，那么你的气血说什么也不会好。所以要关心我们的大便。如果关心你的大便，如何来改善？所有便秘的人一定是胆汁分泌不够，所以大便不好的人，一天大便二次三次滑肠的人，一定是胆汁分解不好的人。要解决它很简单，去敲，自己去揍自己。如果孩子还小赶快揍他，不要客气。因为胆经刚好就在屁股上。人的设计也是很好的。它设计好的是，如果孩子从小挨打挨的多，他的胆囊问题就比较好。所以那个费教授我就说他小时候一定很调皮，肯定挨揍挨的多。他说对啊。他说你怎么知道我从小挨揍挨的多？我说你长得高哇，长得高的人挨揍就多。因为打胆经以后是强制胆汁分解，胆汁分解好了以后人体的消化吸收才会改善。如何用望诊？不用做检查，就知道哪些人胆汁分解不好，少年白，胆汁分解一定不好；头发白的越早，胆汁分解就越不好；油性头发就是胆汁分解不好；站在那边女性的体型，上面很细巧，下面像青蛙一样是跨开的，胖出来的，胆汁分解一定不好；手摸上去，大腿外面的肌肉是硬硬的，胆汁分解一定不好；胆汁分解不好造成的原因是什么？造成的原因是当初风寒处理的不当。就是前面我们说了，风寒的问题，你的风寒用的是西药，用强制的手段把它压进去的。这个风寒一直在肺里面，肺越实，孩子大便的情况，便秘的情况越久，你的胆汁分解就受伤了。中医有一种理论叫金克木，金克木克的越厉害，胆汁分解越差，那么你的气血就越赖。胆汁分解越不够的人，长年累月营养吸收不够的人的话，在孩子的时候反映出什么情况，孩子的时候，即使这个孩子喜欢运动，你去摸他身上，绝对摸不出肌肉来。当初有一个孩子来看病，当然和肌肉无关，是看的嘴唇肿起来，上下嘴唇全都翘起来。他来看的时候，我说他气血不够，他爸爸觉得很奇怪，他说我的孩子长得蛮帅、也蛮高，而且他打了四年的校队排球队，他怎么可能血不够呢？我说你去摸他呀，他身上没有肌肉。为什么，没有肌肉的孩子，运动的时候血不够的时候它血到肌肉里去,他运动一完血马上就归位,就到其它脏腑里去，它不会让你肌肉饱满的。所以身体不好血不够，所以你的儿子才没有办法控制他胃里的病灶。他胃里的病灶，影响到他的嘴唇。他的嘴唇厚厚，上面下面都很厚，而且肿得一塌糊涂。当然要做的事情还是回到原点去调胆经去睡觉。那么胆汁分解不够的人还有什么现象可以反映得出来的呢？还有这个就是这个人气血枯竭的情况下，他常年累月味口就越来越不好，胆气侷。当初我24岁的时候就是胃不舒服，去看过一个老中医，因为这个老中医的话让我对胆囊的问题很有兴趣。当初老中医说我，就是说胆气侷。他那三个手指可厉害了，号脉就知道我胆气侷。所以他让我吃了三个月的中药以后，我就成为能吃冰、酸、肥肉的人，原来我24岁的时候，我告诉大家，我是现在的一半，我现在是61公斤，那个时候我只有58斤，是不是现在的一半？整天整天能吃多少东西？一天吃一两，这个一两我去排队买饭，还要上班嘛，我去排队买饭，去、去、去、去，旁边的人都说吃猫饭。一两饭买回来，我还要给人家一大半，如果吃稀饭我就吃上面一层米汤，吃不下。胆气越来越不够，人体的气血越来越差，身体就越来越不好。身体越来越不好以后，你为什么不去看胆囊问题？现在不是可以做B超检查胆囊问题吗？这又是很可笑的一件事情，有胆囊问题的人，绝大部分是查不出来的。我们可以抓一大把人去做体检，原来你做过胆囊体检的人，胆囊没有问题的人，你去敲胆经，敲一年半到二年，你再去检查，你的胆结石就超出来了。原来有一个科委副主任，他是市里面的干部，每半年做一次体检，他都是胆囊是好的，胆壁光，没有胆结石的问题。我说你胆结石非常严重，为什么？因为他肤色有一点灰黑，这样的人气色很差，肺气很差。他说没有啊，胆囊问题不可能，我每年检查都很好啊。我说你等着，你就去敲，敲了一年半左右，不到二年的时候，他上半年检查没有胆结石，下半年检查的时候胆结石都要把胆囊撑破了。他就很奇怪，就问西医，我上半年也是在这里检查，现在也是在这里检查，你上次说我没有胆结石，怎么一下子石头跑出来了。半年里面会不会形成这样的胆结石？不会，这个医生也知道不会。为什么会一下子跑出那么大颗的结石？实际上现在西医的检查B超它是有盲点的。因为胆结石检查它是什么原理？它是超声波的光下去，反射出来的。反射出来的时候是要下面要有遮光点才能反射得出来。胆结石是一个胆汁浓度上升的时候胆晶析出，所以它的表面是毛的，毛的话检查是查不出来的。等到有一天你的身体好起来，查得出来的时候，其实你的人体在好起来。人体不好的时候，浓度一直析出，一直析出。胆气回升的时候，外面化掉化掉，石头跑出来的时候，它才查得出来。那么查得出来的时候，和形成的时候，已经不知道几十年过去了。这个几十年过去了，你受到了一系列的伤害。但他不可能告诉你。但是用中医的检查方式，你只要说你是油性头发的，赶快去敲胆经。油性头发已经是两个病，一个是胆囊不好，一个是肝脏不好。才会油性头发。你平时觉得吃油的东西很不舒服，不想吃，一定是胆囊不好。可是你的肝脏不热，所以你不想吃油腻的东西。所以在这个情况下面，你不要依赖现在的科技。因为了我自己信任中医，虽然我不是中医，但是我希望大家用中医的方法去看，因为中医可以用望的方法就可以看得出来。如果说不去看医生，敲一敲没有坏处，你就先去敲，敲它三年五年，那么胆结石就看得到。看得到的时候我也不希望你去做胆石手术。因为胆结石形成是肺气不够。肺气回升了以后，敲胆经以后，胆结石是可以自己化掉的。不用看任何医生自己就可以化掉。对于人体的健康是可以自己掌控的。你要做的事情是什么？自己居然可以掌控自己的健康，过去的你不懂，你也没有办法抹杀过去的历史，这不可能。你是从过去走过来的。过去的点点滴滴在你的身上都留下了痕迹。这个痕迹就像我们用一套新的房子，一套新的家俱，用了几十年下来，这里碰过一下，那里不小心烫的东西放一放，那个油漆掉了，或者风吹雨淋太阳晒晒有的地方有裂缝了，所以老房子就是老房子，身上总是有病的。那么老房子身上总是有病，现在怎么办？我想大家一定关心现在怎么办？很简单的。原来如果你是一直走下坡，你没有有意的去保养它。从今天开始，我不要下了，我让它回过来，再往上升，可以吗？在往上升的过程中，人体需要做的事情，两件，敲胆经，早点睡。敲胆经，当然每个人都会敲，早点睡，也是你的事情，没有医生可以帮你去造血。那么早睡是不是睡得越多越好？不是。睡得越多，血升得越快。血升得越快了以后，血多了以后人体会做什么事情？我就是要讲血多了以后人体会怎么样。敲胆经和早睡每个人可以自己去做，但是多还是少，快还是慢对人体有什么影响？人体的血多了以后，人体是因为是从过去走过来的，尤其是上了一定年纪的人，尤其是原来身体不够好的人，那么你现在一回升的话，是否就皆大欢喜没有问题？不对。所有的问题都要拿出来处理。这像什么？这像个穷家，这个家越来越穷，生活水平越来越低。结婚的时候用的床单已经用了三十年还在用，还是这个床单，你说能不破吗？当然破了。结婚的时候买的一套家俱，现在孩子长大的过程划了一下啦，什么东西撞了一下啦，肯定也是有很多问题。所以一个老房子没有问题那是不可能的。尤其我们还是生活在这个自然环境里面，风寒暑湿热，细菌病毒这些东西对我们都有伤害。但是人体是拼命的在维持这个家，但维持这个家和保养这个家是不一样的。维持这个家是压到最低生活开支，那么维持这个家压到最低生活开支，人体采取了一系列的什么措施？当这个人收入支出不够用的时候，采取什么措施？许多工作停下来，比方说本来和细菌搏斗，停，不打了，让它去。让它去我是不是就可以少一点了？让它去我就只做一件事，咬破的地方我就去补一补就好了，人体会停止和细菌博斗。再能力不够的时候，肝脏的病毒也可以停止对峙状态。在这样的情况下面我们会看到什么现象呢？我们会看到我们的小便的颜色越来越淡，越来越淡。我的小便好干净啊，以前我就遇到一个老人，他说我的小便和矿泉水一样干净。这是好？还是不好？这是非常不发好。如果一个人的小便像矿泉水一样的干净的话，他身体里面几件工作不做了，别说脾脏停工了，脾脏部分停工了，肝脏也停工，为什么？肝脏不再有能力去清洗血液。肝脏没有能力清洗血液，一定会造成什么后果？肝脏的血在人体各种各样的功能下面，心脏用啊，什么地方用啊，它用过的血是脏的，这个脏的东西是在肝脏清洗，氧气和二氧化碳是在肺里面工作的，当人你肝脏停工了以后，血是不是越来越脏啊，越来越脏的血，在哪里停，在肝脏里面停留，在血管里面停留，肝脏停工造成的后果，就是你的血管是不是老化？血管老化造成的后果是什么？就是造成血管破裂，有血栓，有心肌梗塞的危险。那么老化的血管能不能逆转？可以逆转。西医说老化的血管不能逆转。其实这个话不确切。所有老化的血管都能逆转。那么逆转的条件是什么？让你的血多起来，把脏的血运到肝脏去清洗。在走下坡的时候人为了节省开支，血管一定要开始老化。这也就是为什么我们看到，我的血管都找不到，血管越来越瘪掉了，血管的颜色越来越黑了，那就是告诉你你的血管越来越老化了。血管越来越老化了以后，这个肝脏停工了以后，肝脏上的脂肪肝就开始形成。所以现在有人说我没有脂肪肝，其实错，很多人里面都有脂肪肝。有人说我现在查不出来，只是查不出来而已。但是你的心里要清楚我的肝脏停工过了，所以你一定有脂肪肝。如果肝脏停工了以的后，你的血再少，再少的时候你的肝就开始硬化。肝开始硬化的人都是晚上二点钟以后睡觉的人。你想要长寿，生存的秘诀是要有血，也就是油灯里要加油。长寿的秘诀是要平静。心态越平静越好，年轻人为了工作不平静，退休了为了自己的位置不平静，家里夫妻为了一点点小事就不愉快，不平静，都是造成身体不好的影响。所以越平静，气血越够，家就越和睦。我相信所血越够，社会也就越和谐。
我从**下载了陈玉琴在深圳文化大讲堂的关于《健康由自己把握》的录音整理稿，昨天打开看时才发现，少了一大截内容。故花时间重新整理了一遍。虽说有些内容同以前已有的有重复，但是每次我都会从中学到新的东西。
从我个人的实践和亲友的实践中，我认定陈玉琴的拍胆经，早睡，和循经指压确实是好东东。她在深圳文化大讲堂的四次专题讲座都很好。我将再花时间整理另外两个讲座发上来。希望对朋友们有帮助。
