【内容介绍】
这是作者积六十余年人生经验写成的一本书，在接受记者采访时他说
这是“六十年磨一书”。
本书记述了一个痴迷养生的老哈尔滨人半世纪的独特经历。对健康和
长寿之谜的不尽思考贯穿全书，令你读后掩卷沉思，遐想无限。
本书在哈尔滨试销期间，掀起一股养生旋风，哈尔滨经济广播电台连
播此书，听众反响极其热烈，一度成为街头巷尾和晨练老人的热门话题。
《哈尔滨广播电视周报》连载本书期间，市民争相传看，读者每天打
电话到编辑部，希望和作者交流。在读者的强烈要求下，报纸拨出半个版
面刊登作者的“答读者问”。一次不行，两次，三次，答读者问一直登到
“之七”。
相信，本书的正式出版，将会引起更大的反响。
【本书目录】
推荐序一
推荐序二
卷 首语
第一卷 浮生颐养记／1
钓鱼疗疾记／4
调息健身记／7
泡澡人生／11
哈尔滨最老的泡澡池／14
我与跑步／17
血府逐淤丸／20
吃鱼油记／23
经历红茶菌／27
我与酒／30
M之死的反思／34
母亲的冠心病／38
人生与疾病／41
和谐生存／46
养生三要／50
第二卷 下海求索记，55
夜半心语／58
忆昔绞股蓝／61
蚂蚁情缘／65
广西老冯／69
人参茎叶总皂甙／74
秋梨膏与熊胆酒汁／77
补氧胶丸／80
我与蜂产品／84
奇特的产品??“泰一”液／89
鳄鱼精始末／93
第三卷 夜读随笔记／99
话说大骨棒／102
换个角度看补钙／103
血的奇迹／104
怕痒的奥秘／108
肥肉可不可以吃?／109
儿童近视与饮食结构／112
善给人以健康／113
压力与健康／114
核桃与痰咳病／116
节食益寿探秘／118
养生与“麦卡效应”／121
中年人，不要忽视健康／122
王小波之死令人痛惜／124
生命的悲壮／126
疲倦之谜／127
肠胃中的秘密／130
饮鹿血说／132
吃土奇闻录／134
闲话药枕／137
治疗脱发拾趣／138
吃糠也养生／140
趣话民间神医／143
祛病强身喝马奶／147
漫话宠物疗法／149
留邪养正／152
清理猫毛健身操／154
降脂良药话山楂／155
地瓜的保健作用／156
吃点儿山药／157
玉米如金／158
冬吃萝卜／160
话说替代疗法／161
午睡好不好／163
食鸡蛋有益无害／166
适口者珍／167
慎防老人摔跤／169
大脑与健康／170
人体内的细菌世界／174
徐迟为何自杀?／175
灵芝救命记／176
留住光阴／177
阑尾是否多余?／179
角色变换利养生／180
食醋保健谈／182
美国富人新“食尚”／184
重提麦饭石／185
精神维生素／186
食蜜与健康／188
蜂蜜新知：消炎抑菌／190
蜂产品与风湿病／191
吃花粉用不用破壁／192
蜂蜇与健康／193
震惊日本的预言／196
狼油治病的思索／197
猪血是宝／198
卡西塔斯效应／199
老人与音乐／201
自行车与健康／202
大米走红西方／204
水之谜／206
美容嫩肤食肉皮／209
打嗝奇闻／210
回归步行／211
从路遥之死想到的／216
勤于用脑可延年益寿／217
尝试吃草／218
佳节豪饮应有度／219
黄褐斑的秘密／220
反思杨迈之死／221
失眠，试试蜂王浆／222
话说吃奶片治失眠／223
用大豆治病健身／225
寻觅蜂蜜酒／226
健身疗疾森林浴／227
人类之梦??长生不老／228
后记／239
   
【专家评论】
《养生三记》是一本很好的养生参考读物。我觉得大家读这本书的时
候，一定要把它当做“启示录”来读。你不一定要邯郸学步般地照着做，
但你一定要学会杨新民先生恩索问题的方法，让自己给自己当医生。我想
，杨先生写这本书的本意或许也在于此。
全国政协委员
中国养生保健学会常务理事
王旭东
在阿拉伯全盛时期，有?位波斯学者雷泽斯(Rhazes)讲过?句著名的
话：“写在书上的_二切，其价值远不如一位肯于思考与推理的医生的经验
。”我们在《养生三记》这本书里，处处可以看到作者独特的思考痕迹，
而作者的一些发现，一些病例，如：蚂蚁对冠心病、灰指甲的作用，绞股
蓝对于中耳炎、激素后遗症的作用等，也无疑具有重要的养生学和医药学
研究价值。
国际亚健康研究会副会长
天津中医药大学教授
郄凤卿
我先后买了12本《养生三记》送人。他们都说这本书写得实在，很可
信。在保健品失去公众信任的今天，这很难能可贵。我把这本书送给亲戚
、朋友、同事和领导，钱虽不多，但他们都很喜欢。
一位在机关工作的女士
《广播电视周报》上连载的《养生三记》我每期都读。像“泡澡人生
”这样的文章，我十分爱读我原来住道外，那几个老浴池我都去过，书中
写的情景我也体验过。我们一起晨练的老年朋友都在谈论《养生三记》，
说这是一本多年不见的好书