微 信 题 库 搜 索
公共营养师
资讯
考试动态 政策法规 复习资料
考试大纲 报考指南 更多
各省动态
北京 天津 河北
上海 湖北 江苏
浙江 安徽 更多省份
 医学全在线 > 营养师 > 复习资料 > 正文
公共营养师考试辅导:根据皮肤的类型选择食物
来源:本站原创 更新:2012/9/6 字体:

    干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物,这是因为维生素A可促进皮脂的分泌,使皮肤保持滋润。此外,还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润,如花、当归莲花玫瑰花枸杞百合、桑葚等。干性皮肤的人经日晒后,皮肤很容易发红,此时应尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物,如酒类、韭菜大蒜辣椒等。
    油性皮肤的人往往体内水分较多,而且皮肤油脂分泌旺盛。因此,饮食上最好多选用具有凉性、平性的食物,如冬瓜丝瓜、白萝卜胡萝卜、竹笋、白菜、莲西瓜、银鱼、鸡肉肉等。少吃辛辣、温热及油脂多的食物,如奶油、奶、蜜饯、猪肉羊肉医,学,全,在,线,提,供www.med126.com狗肉、花生、桂圆肉、荔枝核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎热的夏季,油性皮肤的人还可选用一些具有祛湿清热功效的白菊花泡水喝。
    很多女性的皮肤为混合性皮肤,即额头、鼻部为油性皮肤,油脂多,发亮,而其他部位又为干性皮肤。这样的肤质可以选择的食物很广泛,只要多吃些能保持皮肤透明、富有弹性的食物就可以了,如西红柿、黄瓜苹果等富含维生素和水分的蔬菜和水果。

更多精彩链接

公共营养师和营养配餐师的区别

缺乏四类营养容易患癌症

相关文章
 2012年浙江公共营养师考试大纲汇总
 2012年眉山公共营养师报考条件
 2012公共营养师考试:小吃大补五谷,冰糖苦瓜
 泰安:2011年5月公共营养师开考新闻报道
 肇庆2012公共营养师考试网上支付通知
 宁波:2011下半年公共营养师全省职业资格统
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部