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妇幼课堂:父母孕育宝宝的预防保健
来源:本站原创 中医理论数据 字体:

孕育的预防保健

戊己堂--乾辅

男女相交,阴阳相合,受精怀孕。

现在随着时代的发展,越来越多得人对孕育下一代的重视。但是预防保健不单单是女方的责任,男方也有义务。其实归根到底就是提高精卵的质量,进而要一个健康的宝宝。

预防是避免外界致病因素对人体的伤害,保健是增加内在体质进而抵御外邪入侵。正所谓“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守病安从来,是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”“正气存内,邪不可干。”“邪之所凑,其气必虚。”

首先来说说男性需要注意的问题,总的来说,为了给一个健康的精子,必须做到自身健康,锻炼身体,注意休息,预防感冒。再有一个年龄不宜过大,年龄小生育,孩子身体健康但智力会受影响,年龄大生育,孩子聪明但身体会比较差。男女双方应该在适当的年龄生育,男子三八,女子三七,肾气平均,发育完全成熟,所以男子24~32岁,女子21~28岁才是最佳结婚生育年龄。不要吸烟喝酒,不食用棉籽油。对远离放射线,有毒物品或高温环境,性生活适度,不要过频,也不要相隔时间太长(因为过频,过久都会影响精子的质量)。最好是是利用女方排卵期的时间进行性交。

接下来说说女性需要注意的问题,第一个就是月经前期的问题,月经前几天避免寒凉,情绪刺激,因为会导致月经期间的正常行经,过凉甚至会导致痛经月经过少月经后期闭经等疾病的发生。第二个是月经期的问题,众所周知,子宫是孕育胎儿的地方,每次月经其实就是对子宫的一个清理。所以月经期是有其重要的。妇女在月经期间,血室空虚,邪气容易入侵,同时气血失调,情绪容易波动,整个机体抵抗能力下降,很容易引发疾病。《校注妇人良方》:“若遇经行,最宜谨慎,否则与产后症相类,若被惊怒、劳役,则血气错乱,经脉不行,多致劳瘵等疾。”所以月经期间有其注意调护。

1.保持清洁,卫生巾要清洁,禁止性交,盆浴和游泳,可以湿擦阴部等保持卫生。

2.避免过度劳累,过劳则伤肾,耗气动血,可导致月经过多,经期延长,甚至崩漏等。所以要避免重体力劳动和剧烈运动。

3.避免寒凉,不宜当风感寒,冒雨涉水,冷水洗浴或洗脚等。

4.注意饮食,过辛辣则迫血妄行,导致月经不调,过寒凉则寒凝血滞,痛经等。注意饮食调摄,可以使用清淡而富有营养的食品。

5.调畅情志,月经多与肝有关,肝郁则气滞,所以要防止情志损伤,保持愉悦心情。

接下来是妊娠期的问题,这里简单说一句,女性妊娠后,男性不要以为与自己无关,男性更应该注意注意身体,以免防止生病波及孕妇健康。

妊娠期的女性由于生理上得特殊变化,机体自身容易出现阴阳失调,同时抵抗力下降又容易感受外邪。

1.劳逸结合,适当的劳动休息,可以使气血流畅。孕期不宜干过劳,过危险的活动,以免伤及胎儿,睡眠药充分,有不可多睡,以免导致气滞,衣服药宽大,腹部以及乳房不要束紧,影响气血流通。妊娠1~3个月应静养,以稳固其胎。4~7个月,可以适当增加活动量,以促进气血运行,适应胎儿生长。妊娠后期只能做较轻的工作。足月之后,又要静养,等待分娩。

2.饮食调节,胎儿的生长发育都是由母体的气血供养,孕妇饮食宜清淡,平和之品,并且富有营养容易消化之物,保持脾胃协调,大便通畅。不可过饥过饱,不宜过食寒凉,辛辣之品,不宜过食五味,如过咸,过酸等品,以免出现胎寒胎热、胎肥等病症。胎儿正常生长所需的蛋白质,矿物质,维生素必须保证。

3.停止房事,必须停止,尤其是孕早期3个月,孕晚期2个月,防止胎动不安,早产,堕胎,感染邪毒等等。

4.注意用药,孕期禁用剧毒,破气,破血,通利之品。用药一定要慎之又慎,有很多药物会导致胎儿畸形,甚至胎死腹中等危险。

5.调畅情志,注意胎教,孕妇的精神状态对胎儿影响极大,可以听舒缓的音乐(现代研究表明,胎儿具有听觉,感知和反应能力,胎儿可以对音乐产生反应。),心情保持舒畅,言行端庄,使其胎儿健康发育。

6.定期检查,非常重要,及时发现病确定早孕,确定对孕期保健给予指导,避免药物等伤害,注意饮食起居等等。检查发现异常,及时纠正,以防不必要的麻烦。

接下来谈谈临产的问题,妊娠足月,孕妇以及家人要充分做好临产的准备,孕妇必须消除心理障碍,分娩是一种正常的自然生理现象,不必产生恐惧。产房要安静卫生,不宜大声喧哗或私下议论。有临产的征兆时候,忍痛,不要慌张,休息养足精力,不宜过早用力,以免出现难产的危险。中医有“睡、忍痛、慢临盆”一说。最后,要清洁外阴以防止邪毒感染,并能促进宫,利于分娩。

产妇分娩结束后,全身恢复需要一段时间,我们叫做产褥期。大约需要六到八周。由于生产时候,大量汗出,出血,阴血极虚,卫表不固,抵抗力下降,同时恶露排除,更容易引起疾病。产妇的屋子药保证空气清新,冷热适宜。不可处于当风处,以免邪气侵袭。避免风寒,以免产后遍身疼痛。避免温度过高,尤其是夏天,以防中暑。产妇需要充足的休息,保证睡眠质量。不宜过度劳累,以免恶露不绝,子宫脱垂等疾病。产后气血耗伤,又需要哺乳婴儿,急需要大量营养。选营养丰富容易消化的食物,不要吃生冷,肥甘之品,以免损脾伤胃。产妇保持精神愉快,以免气结血滞,引起腹痛无乳汁等。会阴部由于生产时的创伤需要注意消毒和护理,创口愈合,可用温开水(不可热水兑入冷水,因为冷水多含有细菌病毒,如若自身免疫力低下,就会导致这些细菌病毒进入体内。)擦洗外阴,内裤和卫生巾应经常换洗,并消毒。

(这里要说一下恶露的问题,为什么当今的妇科疾病特别多,多半是由于恶露问题,其实无论生产还是小产甚至流产都有恶露的产生,我们必须重视。生化汤是一个拍恶露的方剂,我提倡无论产后,流产等都需要服用。恶露不排,则新血不生。很严重的。)

产后30分钟即可哺乳,哺乳期通常为12~18个月。婴儿4~6个月可以添加辅食。母乳是最佳营养品,不禁含有易于消化的各种营养,还含有抵御病邪的抗体。再一个就是经济实惠。随着奶粉事件的发生,必须提倡母乳喂养。每次哺乳前要用温开水清洗乳头以及乳晕,尤其是第一次哺乳要彻底清洗。同时母亲要洗手,以免污染乳头。按摩乳房,避免乳汁壅积成。乳头皲裂药及时处理。哺乳可采用侧卧式或坐式,要注意不要堵塞婴儿鼻孔,应按需哺乳,不规定哺乳时间和次数。大约每次哺乳时间10~15分钟。每次哺乳最好吸空,以便下次分泌乳汁增加。保证乳汁的质和量。调节饮食,加强营养。保持心情,睡眠充足,避免劳累。

为了有个健康的宝宝,爸爸妈妈们千万不要马虎。

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