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医家荟萃:转帖:《中里巴人-求医不如求己3 (1-7)》
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《求医不如求己3》

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大洋新闻 时间: 2008-10-22 来源: 广州日报
  《求医不如求己  》
  中里巴人
  著
  江苏文艺出版社
  1
  关于蛋白质的神话和谎言
  顺天而行就可改变先天不足,中医讲“怒伤肝,喜伤心,忧悲伤肺,思伤脾,惊恐伤肾”,是说人的七情超过了限度就会伤及五脏。但如果七情自然而发,不但不伤,反而会增进脏腑的功能。比如,怒伤肝,但对于那些没有火气或抑郁太久的人,怒则可激发他的阳刚之气,宣散他的郁结之火;忧悲伤肺,但对于长期忍气吞声、忍辱负重的人,诱导其忧悲,可以一哭解千愁;恐伤肾,但当遇到危险时,您的肾上腺激素会迅速分泌,给您以平日数倍的能量。所以,没有绝对的伤与不伤,明白了这一点,便可知道所谓的疾病并不可怕。它的到来,不过是在提醒您,有些情志过度了,如果能重新平衡一下,症状也就消除了。可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人,不去首先消除病因,却忙于破坏预警系统。就像醉汉打孩子,不找自己的原因,却看着孩子别扭。
  再说说外气。风、寒、暑、湿、燥、火,本来是宇宙空间的自然产物,但如果与我们的身体“不投脾气”,就会成为我们的致病因素。举个简单的例子,虚寒体质的人怕冷,那么风寒就会成为他的致病因素,而暑热却不会伤害他,有许多人盛夏还要盖着被子睡觉呢!而阳气旺盛的人喜欢寒凉的环境,冰天雪地里才觉得神清气爽。所以,对于外气我们要“避之有时”,冬天御寒保暖,夏天避暑降温,秋天滋阴润燥,春天宣热防风
  看来,无论是内气还是外气,都不是我们的敌人,我们也没必要去消灭它、压制它,只要趋利避害、同气相求就好。就像您周围的人,有投缘的,也有犯相的,那就找您喜欢的在一起。
  前些天,看到报纸上有则消息:美国的前长跑冠军,年仅28岁的谢伊在奥运会预选赛马拉松比赛中,突然倒地猝死。这位冠军的父亲乔尔是一位田径教练,他透露说,谢伊在14岁时被医生查出心肺功能偏弱,于是他便开始训练儿子从事田径运动,以增强心肺功能。“我万万没想到,原本能够帮助他健康成长的模式,却将他引入了死亡。”这位伤心的父亲如是说。父亲本想去比赛现场为儿子助威,在临出门前却收到了儿子死亡的噩耗。
  这则消息,令无数人为之叹息:谢伊正值多么美好的青春年华,而乔尔——这个对儿子倾注无限关爱的父亲,又是多么希望儿子能够平安健康地走完生命之旅啊!可世事难料,人生无常。而我们,除了报以一声叹息外,还能不能有一些警醒,总结出一些防患于未然的对策呢?
  答案应该是肯定的。
  有一个问题值得大家思考:如果我们的脏腑先天虚弱的话,那我们将如何使它强壮起来呢?是去锻炼它,让它增加工作强度;还是让它休息,减少它的工作压力呢?大家先不必急于寻找答案,先看看孔子面对这个问题是怎么处理的:
  孔子有一次在白天四处巡视,看看弟子们都在做什么。看到子路在骑马,子贡在舞剑,颜回在弹琴,孔子很欣慰:弟子们没有死读书,懂得劳逸结合。可当他来到弟子宰予窗前的时候,看到宰予在打着呼噜睡大觉。其他弟子怕孔子生气,想把宰予叫醒,孔子连连摆手说:“朽木不可雕也。”意即宰予先天体质虚弱,让他多休息吧,不要太强求他做事,否则身体会吃不消的,毕竟健康才是最重要的。
  《道德经》上说:“天之道,损有余而补不足。”大自然中无所不有,有免费的阳光,有充足的氧气,到处都孕育着巨大的能量,等待我们去获取。我们每个人生来禀赋各异:有人健壮强悍,有人羸弱多病;有人聪明灵巧,有人愚钝笨拙。先天虽然已定,但是后天还可自行陶铸,甚至脱胎换骨,打造出全新的自我。但是要顺天而行,随时培补先天之不足才可成功。否则,光凭毅力,光凭勇气,强与自然较量抗争,终将樯倾楫摧,香消玉殒。
  有人说:“我就不信,我就要与自然抗争,让暴风雨来得更猛烈些吧!”比如,有的人是虚寒体质,总是手脚冰凉,但他坚持冬练三九,只穿一身单衣,屹立于寒风之中,每天还要用冷水洗澡,用顽强的意志与严寒斗争。
  要知道,大自然是我们的朋友,不是我们的敌人,我们没有必要去战胜它。有人说:“我不是想战胜大自然,只是想战胜自我,让自己无所畏惧,勇往直前,成为真正的强者。”我先为您的勇气鼓掌,再给您泼一盆冷水。因为,真正的强人是善借自然之力的人。
  有一位香港朋友,她女儿20岁,已经有1年没来月经了,她让我帮忙找找病因。这个女孩面色暗黄,毫无光泽,但目光刚硬闪亮。一摸她的脉象,浮大有力,看她的舌象,暗红青紫,显然是过度使用体力而损伤了脏腑和经脉。她父母自豪地说,女儿从小体弱多病,但经过多年的锻炼,现在已经是当地有名的铁人三项选手了。
  我用商量的口吻对女孩说:“能不能先放弃一段时间的训练,好好休养一下身体?”这个女孩说:“那怎么行,我还要拿冠军呢!我相信,没有我战胜不了的困难!”女孩的话铿锵有力,让我为之震撼。我说:“那好吧,那就多揉一揉脾经的公孙穴和心包经的内关穴。还有,每天喝一碗山药薏米粥。”

[ 本帖最后由 moni 于 2008/10/29 11:31 编辑 www.med126.com]
-----------《求医不如求己》3

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大洋新闻 时间: 2008-10-23 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  2
  江苏文艺出版社
  中里巴人
  著
  新鲜血液是杀病的天然法宝
  当我们的身体产生了炎症,如咽炎、肺炎、肠炎、阴道炎盆腔炎,还有各种外部感染时,我们首先会考虑到是细菌在侵害,于是找各种消炎药来消灭细菌。但消炎药有时管用,有时不管用;有时那种消炎药明明是专门针对那个细菌的,但病症仍然是时轻时重,反反复复。
  废弃的园子通常会长满杂草,我们可以用除草剂,也可以亲手把它们拔掉或剪除。但如果我们不及时种上自己喜欢的瓜果蔬菜,那过不了多久,园子里还会杂草丛生。也就是说,不给细菌以生长的环境,细菌就无法生存。那时您不用去消灭它,它也会主动离您而去,寻找新的家园。
  细菌是无辜的,就像个流浪汉,看到您的宅院衣食俱全,又无人居住,自然就把这里当成天堂而不愿离开了。您看到有人占了您的房子,于是就找来几个打手,去教训这些流浪汉,流浪汉被暂时赶走了。但这里丰衣足食,流浪汉不愿离开,打手一走,他们还会来,而且叫来了更多的流浪汉,您那几个打手哪还赶得走人家了呢?
  其实最好的方法就是让自己的亲人回家去居住。主人回家了,流浪汉自然就离开了。您在园子里种上蔬菜,野草也就无处生长了。
  那么这园子的主人到底是谁呢?就是我们的新鲜血液。
  请记住,新鲜血液所到之处,有害细菌就无法生存。因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足。这些细胞都是人体的卫士,可以迅速地将有害细菌驱逐出境。
  许多慢性病总是不好,有些甚至成了终身的疾病,如病毒性肝炎、前列腺炎、支气管炎、宫颈糜烂以及久不愈合的伤口感染。其难以痊愈的原因,就是我们把治疗的重点放在了杀菌或抑制病毒上,而不是引新鲜血液直达病所,使细菌失去生存环境。
  我们知道了细菌的底细,从此就不再害怕它们了。只要您及时打通经络,让新鲜血液畅流周身,那我们自然就会百病不侵。
  人体的自愈潜能
  是世界上最好的药
  如果说疾病的原因是内气(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和外气(风、寒、暑、湿、燥、火)共同作用所造成的,那么您可以看到,要想祛除这两个病因,找医生是帮不上忙的。医生不能帮您躲避寒气,也不能让您不忧虑恐惧,这一切还得您自己解决才行。
  医生能帮您暂时缓解症状,却不能帮您长久保持健康。那么医生的职责是什么呢?医生的职责是帮助患者找到病因,指点患者如何才能摆脱疾病的困扰,然后由患者自己来完成治疗过程。
  举一个例子来说明医生的身份。很多人都进行过拔河比赛,总需要一个喊号子的人来为大家鼓劲,这个喊号子的人虽然不是拔河的主角,但在双方势均力敌的情况下却常常是比赛输赢的关键。
  医生就是这个喊号子的人,在我们患病的时候,为我们鼓劲,帮我们找到战胜疾病的着力点,激发出我们自身无穷的自愈潜能。如果,我们得知这个喊号子的人是个高手,于是我们不再使劲,光让他来喊号子,那么他即使喊破了喉咙也帮不了您的忙,您必须与他同心协力,一起“加油”,这才是最为有效的医患关系。
  俗话说:“三分治,七分养。”治只是在消除一些不舒服的症状,治的结果也就是“没那么难受了”,而最终我们要得到的是“我很好”。
  就拿普通的感冒来说,您不治它,它1周后也会自然好了。我有个在美国定居的朋友,他说每次感冒发烧,到医院去,医生都给他开同样的药,就是12瓶橙汁,让他补充维生素。
  我们每个人都有天然的自愈机制,医生应该看到这一点。但有时这种自愈机制需要去激发一下,不然它会在那里打盹,耽误大事。
  有个14岁的男孩,做了颅内良性肿瘤的摘除手术。据主刀医生说,手术本身很成功,但术后却出现了严重的后遗症:男孩的一只眼睛无法睁开了。父母焦急万分,他自己也整天哭着不敢再去上学,去眼科医院也说没有办法恢复了。我帮他点按了一下大脚趾上黄豆大的穴位,他连连呼痛。我告诉他父母,回家就按这个穴位,按3个月就会有效,他父母将信将疑。两个月后,他们给我寄来一张男孩的照片,眼睛已经恢复如初,明亮有神,真是个小帅哥呢。
  人体的自愈潜能是无限巨大的,但您需要真正地相信它,然后再静下心来仔细去寻找它、挖掘它。科学的发达让我们的视野变得无限广阔,令我们的双脚登上月球,但我们自身对大自然的感觉却在不断退化,动物的许多本能也在渐渐丧失,其中就包括我们的自愈能力。
  我们越来越依赖机器的测定,而不是凭借自身的感觉。我们已经嗅不出四季的差异,感受不到酷热与寒冷,因为在空调房里四季如春。
  现在,让我们重新找回那些本来就有的能力,您会发现这种能力无比强大,战无不胜。
-----------《求医不如求己 》

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大洋新闻 时间: 2008-10-24 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  中里巴人 著
  江苏文艺出版社
  察言观色——
  如何调动身体的自愈机制
  我们知道了病因只是外气、内气,细菌也不过是暂时寄居于人体的“流浪汉”。而且,还知道每个人都有强大的自愈潜能可以利用,似乎身体的康复将从此变得轻松愉快和容易,令人欢欣鼓舞。但现实总是略显残酷,因为如何寻找挖掘自身的潜能,是需要花些心思和精力来慢慢实现的,并不像使用摆在厨房的刀具那样方便,可以随时拿来切割美食。
  但我们一定要马上迈出第一步,因为这就是您难得的机会。知道了方法而不实施,有了感觉而不身体力行,一切就会错过,我们曾经让身体错过太多大好时机。这次我们既然找对了方向,就需要多些耐心,并一一贯之。
  那么如何挖掘身体的潜能,如何调动身体的自愈机制呢?好,我们就先迈第一步:倾听身体的语言。身体会发出声音吗?当然会,而且是随时随地在与您说话。比如,现在屋子里很冷,身体就会打个冷战或打个喷嚏,这个冷战或喷嚏就是身体的语言,告诉您要加件衣服了。如果您听它的话,赶快披上一件衣服或打开暖气,自然也就平安无事了;但如果您置之不理,忽视身体的语言,那您第二天可能就要患上感冒或引发鼻炎。
  《黄帝内经》中说:“诸病于内,必形于外。”是说如果人体的内部脏腑有病,必然会在外部表现出来。古人将这些人体的语言总结下来,替我们进行了细致的翻译,让我们可以一目了然。
  古人说:肾开窍于耳,肾主骨;肝开窍于目,肝主筋;肺开窍于鼻,肺主皮毛;脾开窍于唇,脾主肉;舌为心之苗,心主血脉。
  所以耳鸣了,或者容易骨折,就要想到是不是肾虚了;眼花了,或者总爱抽筋,就要考虑是不是肝弱了;鼻子不通,皮肤总起痘疹,通常与肺有关;嘴唇肿痛,体瘦无肉,多是脾经淤阻;而舌头的形态,可显出心脏和心脑血管的问题,如舌尖赤红为心火太旺,舌头歪向一侧是脑中风的先兆。
  传统医学在阐发人体语言方面留下了太多的宝贵经验。比如,您的腰部最近总是酸痛,通过一句“肾为腰之府”,便可以发现是肾的问题;您的指甲变得又薄又脆,通过“爪为筋之余”“肝主筋”,可以考虑是不是肝脏虚弱了;通过“发为血之余气”,便可以知道头发脱落、须发早白与心血不足有关。
  有人凌晨1时到3时总是醒来,睡不着了,我便让他们睡前按摩肝经的太冲穴以祛肝火。因为凌晨1时到3时是丑时,是肝经所主。有的人总是晚上7时到9时胸部不舒服,或肚子痛,这往往是心血管的问题,因为晚上7时到9时是戌时,为心包经所主。
  每个时辰都有它所主的经脉,古人为我们提供了多么丰富而便捷的诊断工具呀!这么好的东西,又有几个人当作宝贝呢?
  不要怕疾病在好转时
  有“坏”现象
  有人说敲打完胆经后,整天喷嚏不止,不敢再敲了;有人说按摩太冲穴,整天都想睡觉,害怕是揉坏了;还有人说推腹后腹泻、金鸡独立后腰痛、拔罐处皮肤奇痒、敲带脉后整日打嗝……各种症状不一而足,令众人恐惧害怕,犹豫不决,不知是不是还要坚持下去。
  其实,这些症状都是身体自我调节过程中的正常表现,不必担心,通常一两天不适症状就会消失。不过有些时候也需要稍微帮助一下身体,因为身体的原有机制突然被我们实施的健身方法激活,它还不太适应,就像一个常年躺在床上的患者突然下地行走,往往会脚步无力,步履蹒跚,需要旁边的人扶一把。
  但有一点大家要充分认识到:身体的自我调节合理而完美,它会选择最符合您现在身体情况的步骤来进行,而且总是选择捷径。比如,当您按摩了几天“消气穴”——太冲穴,疏散了胸中的郁结,缓和了心理的紧张,全身一下子松弛下来,自然是想好好睡觉,以养足长期亏欠的气血,最好您就索性请两天假,足足地睡上一觉。
  “推腹法”的目的是清除腹内“三浊”(浊气、浊水、宿便),所以推腹后,腹内血流增多,冲击力加强,以腹泻的形式将“三浊”全部排出,您高兴还来不及,何必忧虑呢?
  有的朋友拔完罐后,拔罐的部位会奇痒难忍,这是新鲜气血流注此处的极好现象。此时,只要您用刮痧板刮一下痒的地方,会轻易出来很多黑紫痧,浑身顿时舒畅,痒是刮痧的最好时机。金鸡独立可调节全身的平衡,自然也可对侧弯受损的脊椎进行良性调节,但受损部位会有一些淤血堆积,一时难以被新鲜的气血冲开,冲击的过程就会在病灶点产生疼痛,一旦将淤血冲开,疼痛会马上消失。此时,您也可以在痛点处刮刮痧,帮助身体完成修复的过程。
  有些朋友日常行事较为谨慎,对于身体突然出现的各种症状会感到恐惧和忧虑。那您还是先停一停,观察一下,等身体平和了再重新开始。记住,不要带着心理负担去按摩穴位和锻炼身体,那样身心不相协调,不会有好的效果。3
-----------《求医不如求己 》3

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大洋新闻 时间: 2008-10-25 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  《求医不如求己  》3
  中里巴人
  著
  4
  江苏文艺出版社
  放松是留住青春的灵丹
  心理调节方法的核心就是缓和内心的紧张和压力。现在,让我们暂时躺在一张舒适的床上,闭上眼睛,先来体会一下“放松”的感觉。
  “放”是将一切思虑统统放下,让“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这些人之常情归于淡然,心如止水;“松”就是让四肢关节、生理感觉完全松弛下来,毫不用力,或者说无法用力,肌肉骨骼似乎已经不受自己支配。然后细细地感受一下身体自然出现的反应,一会儿知觉在皮肤上游走,一会儿思想在呼吸间起伏,一会儿肚腹里自然涌动出几声肠鸣,一会儿头脑中无意间闪现着几个情景……各种状态,不一而足。
  有人说:“我心乱如麻,焦虑不安,瞬间也无法平静下来。您说的放松,我根本就做不到,有没有更为简单的放松入门之法?”您大可放心,这个世界就是不缺方法,而且无处不有,下面随便说个“嗅玫瑰法”,您可以按照自己的喜好去练习。
  当心爱的人送给您一枝带着露珠的新鲜玫瑰,您会情不自禁地把它放在鼻子下面,闭上眼睛,慢慢地摇着头,深深地闻上一闻。这令人陶醉的一嗅,似乎能给您的身体带来无尽的喜悦和满足,似乎在瞬间便吸入了世间所有美好的事物。这么轻松的一嗅,为什么会有如此的魔力?因为,您无意之中使用了一种最养人的呼吸方法——腹式呼吸法。
  腹式呼吸法的要领,就是用肚子来呼吸。吸气时鼓肚子,肚子此时就变成了一个正在被吹起的气球,当气球被慢慢越吹越大,肚子已经鼓到最大限度了;稍停片刻,马上放气,放气可像叹气一般,瞬间从口中一叹而出。注意,您在整个呼吸过程当中,胸部不要用力,观察胸部不要起伏,否则就成了我们平常的呼吸法——胸式呼吸法。
  胸式呼吸一次吸收的氧气仅仅是腹式呼吸的1/3。这样1年下来,平常人要少吸入多少氧气呀!大家都知道,氧气是制造新鲜血液的原料,所以要想健康,就要多做腹式呼吸。而且腹式呼吸最容易使人的心情平静下来,让人轻易地体会到放松的感觉。
  有人说:“我这人好动不好静,您那种浪漫的感觉我体会不了,一做腹式呼吸我就着急,反而觉得憋闷,我想来点运动放松的方法,有没有呢?”当然有了,大自然是不会有半点匮乏的,要什么就会有什么。下面就介绍给您一个有趣的放松之法——抓蝴蝶法。
  现在想象您的眼前有许多蝴蝶在飞,飞上飞下,忽左忽右,您的头跟着蝴蝶的飞行轨迹左右摇摆,您的眼睛也随着它们上下转动,跟踪追赶。然后看准目标,伸出双手,快速出击,左抓一只,右抓一只,上抓一只,下抓一只,五彩蝴蝶被您随抓随放,随放随抓,好不有趣。这就是运动中的放松法。
  您可以自己随意再创造出许多放松之法,就像街舞中模仿的“擦玻璃”、“太空步”,都是将现实生活的真实情景放置于虚拟的想象之中。
  前些天,我在电视台录制一个访谈节目,招集了一些网友来捧场,其中就有两位朋友是从千里之外闻讯赶来要见我的。一位先生是从新疆来的,觉得自己已病入膏肓,一定要让我亲自把把脉;另一位年轻的女孩是从重庆来的,感到自己身体很弱,肯定好不了了。我为他们分别把了脉,发现都没有什么特别的异常。而且,这位先生与我握手的时候很有力量,一点儿也不虚弱;那位女孩一头秀发乌黑发亮,根本就没什么大病。
  问了问女孩病的起因,原来是几年前,她精神压抑了很长一段时间,后来变成了厌食症,吃了许多老中医的汤药总不见好。看了我的书,也试了我的方法,但都只是试了一下就放弃了,因为觉得病已经好几年了,凭自己的力量怎么可能治好呢,必须要找我来亲自治才会好。我告诉她,我亲自治也是书上写的那几招,您自己调理一段时间一定会有效的,要有一点自信。
  那位先生的问题是手脚冰凉、怕冷、睡不着觉、头痛。我对他说,先集中力量解决脚凉、怕冷的问题,用热水泡脚、坠足法、跪膝、金鸡独立。一旦有了一点儿成果,自信心就会增强,下面的病症都会顺势解决。但是若没有一点内在精神的支撑,一切方法都毫无意义。
  有人觉得生了病只有经过医生的手才能治好,只有吃过许多药物才可痊愈,不然就认定是缺少了身体康复的必然过程,从来也不相信自己的自愈能力,总是要靠别人来证实自己的状态,总是在问:“我是不是好点了?我现在还有病吗?您看我多长时间能好?”
  没有自信的人,一辈子都无法真正获得健康。因为他总是在犹豫不决中徘徊,总是在因循观望中退却。脑子里天天在打仗,心里时时在冲突,仅有的一点气血全都消耗在无谓的内心矛盾之中。
  每天健康一点点,这就是健康的全部秘诀。如果您不敢拿眼睛正视别人,那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己;如果您在别人面前不敢大声说话,那您就先在自己面前高声演说;如果您总是低眉折腰,那现在您就昂首挺胸;如果您常常步履缓慢,那您现在就健步如飞。
-----------《求医不如求己3 》

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大洋新闻 时间: 2008-10-26 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  《求医不如求己  》
  中里巴人
  著
  江苏文艺出版社
  活着应该总有使不完的劲
  讲到祛病强身,延年益寿,方法真是太多,从营养饮食,到生活起居,从运动锻炼,到导引瑜伽,从针灸服药,到按摩保健,各个方面都会有专门的论著。有许多朋友对研究健康养生情有独钟,是呀,谁不想活得好一点,健康一点,长寿一点呢?但似乎方法越多,人越迷惑,不知从何入手。能不能简单,再简单一点呢?
  其实,生活本来就是最简单的。是我们想得太多,人为地把问题复杂化了。如果能饿了吃饭,冷了穿衣,和大自然一问一答,就不会有那么多的烦恼了。想来,真正对您管用的,往往不是一个什么方法,而是一个理念。方法不过就是一件随用随扔的工具,就像是扫地用笤帚,过河用小船一样,地扫完了,笤帚就扔在一边了,到了对岸了,船也不必再拉着上路。所以说,笤帚和船不是最重要的,要扫哪片地,要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先进的,但是您的方向却一定不要搞错。否则,您越聪明,您的知识越多,您的烦恼就越多。
  下面大家就和我一起来把问题简化一下,看看影响我们身体健康的最基本的原因有哪些呢?
  我在以前的文章中提到过身体里有一个很重要的致病因素“三浊”——浊气、浊水和宿便。这些东西在咱们的肚子就像是一洼沼泽,妨碍新鲜血液的生成,需要及时地清除出去,并提供了“推腹法”,很多朋友用过此法后,大便通畅了,小便增多了,放屁打嗝,浊气排出。但也有人说,推了半天,肚子软软的,好像没有什么动静。身体也变化不大。这是为什么呢?用中医的话讲叫“中气不足”。咱们还可以给它说得更通俗些,就是人体缺少原动力。我们有一句话叫心有余而力不足,那是哪的力不足呢?是肾脏的精力不足。
  每个人从父母那里禀受的先天之原动力是不同的。有人充沛,有人不足。先天的禀赋似乎无法改变,那后天又是什么在削弱我们的肾的精力呢?
  主要有两个原因:一个是外来的寒气。通常从皮肤和饮食侵入人体。人体要产热,把这些寒气中和或排出,否则就会影响血液的正常流动,造成“寒凝血滞”,形成淤血。产热的过程要耗费大量的原动力。所以要想使肾精充足,就要尽量避免寒气的侵入。如冬天还穿着短裙,平常总是冰块冷饮,这些都是耗伤肾精的元凶。另一个是内生的恐惧。恐惧最耗肾精,有时甚至比寒气更厉害。
  其实,人的一切能量都来源于肾的阳气。也就是中医说的命门之火。这是人生命的火种。我们艾灸关元穴,也是想给这个火种以外来的助力。因为这个火种一旦被激发出先天的活力,将是一个取之不尽的能量库。所以我们千万不要让外来的寒气令这个火种冷却,也不要让内生的恐惧将它熄灭。
  激发人的本能才能让病断根
  受风寒了,我们会打喷嚏,酒喝多了,我们会呕吐,吃了不洁食物,我们会腹泻。打喷嚏的意思是要赶走风寒,几个喷嚏过后,流了些清鼻涕,头上出了点汗,感冒就过去了。呕吐的意思是防止酒精超量,吐完以后,肚子马上舒服,胃又恢复正常。腹泻的意思是排出有害毒素,将刚要在我们肠道里滋生的细菌及时排泄,都是身体的一种自我保护功能。而现在治病的方法,是将这样天然优良的人体自愈功能压制下去,目的就是求得暂时的平静。
  同样的,发烧、咳嗽出疹子、嗓子痛、鼻出血、发炎了,都是身体的一种自我保护。为了让身体健康强壮,身体会排出异己;会牺牲局部,保存整体;会首先确保重要器官和脏腑的安全,而让皮肤、肌肉、关节,以及一些身体的孔窍和凹陷处成为毒素的寄存地或临时出口。有时会有一些激烈的症状,让人觉得很不舒服。
  其实,如果能善用发达的科学技术,我们在医学上本可以大有作为,但是因为方向不对,反而费力而无功。当我们打喷嚏的时候,如果我们能发明一种促进打喷嚏的工具,使喷嚏顺畅打出,那我们将从此告别感冒的侵害;当我们呕吐的时候,如果能有一种催吐的方法,将胃中的宿食痰涎倾吐干净,那我们将从此远离头晕目眩的困扰。咳嗽是为了吐出痰浊,我们应帮它尽快吐出,而不是一味的祛咳,腹泻是为了排解湿浊,我们应该帮他善后调养,而不是目止泻。发烧是一次身体的大扫除,好处多多。它可以清除身体的寒气、湿浊、淤血、毒素,但它往往被压抑,结果高烧转为低烧,长年不已。
  我相信,凭借现代科技的力量,发明一些激发身体本能的工具来,易如反掌。可由于理念的偏差,我们发明的工具不但不是帮助身体自愈的,通常反而是破坏身体本能的。然而本能的力量是不能被压抑的,它总要反抗,它不但把外来的侵害当作毒素来抵挡,也把人为压制它的力量当作异己来攻击。我们的身体同时对应的是两种侵害,一个是天然的,一个是人造的。
  如果把人的自愈潜能当作疾病来对待的思想不改变的话,我们就是在自己和自己作战。人的本能是自然的力量,您顺着它走,轻松省力;您逆着它,压制它,就像对待洪水,终将被它冲垮。

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-----------求医不如求己3,中里巴人的新作。挺好!
-----------《求医不如求己 》3

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大洋新闻 时间: 2008-10-27 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  《求医不如求己  》3
  中里巴人
  著
  江苏文艺出版社
  6
  预防衰老,举手之劳
  时下,女士们都担心黑眼圈、眼袋、鱼尾纹这些问题。这里,我告诉大家一些极为简单的方法。
  1.治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈:做眼保健操。
  我们的眉毛上面有3个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。3个穴位有着不同的作用:攒竹穴管的是眼睛的视力及眼睛胀痛、眼睛不舒服的问题;鱼腰穴管的是眉棱痛;而尾部这块儿的丝竹空是专门祛斑的大穴,专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。
  另外,眼角容易出现鱼尾纹的地方有个穴位叫瞳子髎穴,是专门治疗鱼尾纹的。眼眶下还有个穴位叫四白穴,是专门治疗黑眼圈的。还有,四白穴上面有个承泣穴,是专门祛除眼袋的妙穴。我们可以每天用指节上下一刮,刮的时候把痛点多刮一下,尤其是下面慢慢地刮那个痛点,给它刮开。每天不需要很长时间,就刮两三次,每次刮两三分钟,慢慢地您会发现黑眼圈没了,鱼尾纹也不长了。
  对于眼袋来说,下面有眼袋是脾虚引起的,上面有眼袋是肾虚引起的,都是脾肾两虚造成的水肿。这两种水肿在睡觉之前要少喝点水,然后在睡觉之前轮刮一下眼眶,第二天起床的时候再刮一下,这个眼袋就会减小。
  
  2.改善头部供血,面若花:撞揉鼻骨法。
  对鼻子来说,除了搓鼻子以外,我再给大家提供一个方法,就是撞揉鼻骨。即趴在桌上,用前额先撞手背,然后撞到整个鼻梁骨,一直撞到下颏,力度可以自己随时掌握。这个方法是改善面部供血,对治疗慢性鼻炎非常有好处。而改善面部供血,就是美容的一个大妙方。
  
  3.乌发满头,肾强腰壮:多叩齿。
  大家平时可以多叩叩齿。因为齿是骨之余,是骨头的余气,而肾又主骨。当到了一定岁数,肾气就会逐渐衰弱,牙齿也会松动。对这种情况,可以反过来想,如果牙齿很坚固,那么是不是就会肾气很足?您暂时不能调理肾,肾比牙来说也许离得太远了,但是您可以坚固牙齿。只要坚固牙齿,牙齿里的经络和肾经是相通的,它就可以对肾起一个反固的作用,就可以让肾强壮。不可能牙齿很强壮但肾很虚弱,这是绝不可能的,因为它们是同步的。如果您不能直接地去调养肾,那么就健壮牙齿,这是最好的补肾方法。
  所以,没事儿的时候就要多叩齿,就是用上下两排两个牙齿撞击就行了,就这么简单。其实,撞击的主要就是后面的槽牙,不要前面的牙先叩,是后面的牙振动。
  
  4.补肾治耳鸣:用掌根揉耳朵背。
  耳鸣通常是肾气不足。治疗耳鸣有个专门的方法,就是把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想,好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
  揉到什么程度结束呢?当您揉两三分钟以后,耳朵眼里面一发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外,揉的时候一定要闭上眼睛,因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时,您会发觉眼睛很亮。
  
  5.让面色一直保持健康红润:敲打胃经。
  谁给面部供血最充足呢?就是人体的胃经。胃经是一条多气多血之经,直接通达于面部。怎么去找胃经呢?不难找,只需要借助十个手指肚。
  首先把指甲剪平,然后开始用十个手指肚敲击面部,这时敲打的主要是胃经,但同时也敲了大肠经、小肠经。有人一敲面部就爱打嗝,这是肠胃功能得到很好调节的表现。但面部的胃经只是一个很小的局部,跟下面的整条胃经还没有接通,还需要给它接通一下。而接通点在哪儿呢?就在脖子上。所以要再捋捋脖子,不过别敲脖子,一敲脖子就想咳嗽,不舒服,捋一捋才舒服。有的人脑供血不足,而其主要的一个问题就是给头部供血的颈部出现了问题。因此多捋颈部就可以改善脑供血不足,而且颈部在这时是有阻塞的,当您稍微使劲一捋,对着镜子一看,发现都出痧了,这就证明有淤血堵在这里了。
  经常这样捋,心脑血管疾病也可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法,高血压的可以帮助降压,低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是给头部供血充足,打通心脏和头部之间供血的通路。
  要让胃经真正发挥给头面部供血的功能,我们在捋完脖子后还要以空拳来敲打胸部,位置是乳头上下到心窝,两个拳头相对敲,这正好是胃经的循行位置。然后,在大腿的正面和外二分之一处接着敲,最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。
  当您连敲几天后,您会觉得面色非常红润,原来蜡黄、发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了,而且肠胃功能也会很明显地得到改善,吃饭、睡觉都会很香。
-----------《求医不如求己 3 》

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大洋新闻 时间: 2008-10-28 来源: 广州日报 作者: 中里巴人

  《求医不如求己  》
  中里巴人
  著
  江苏文艺出版社
  7
  肥胖有根治的办法
  中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。肥胖主要有6种类型。
  
  1.肝胆功能失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉穴。肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓“游泳圈”)。
  清除大腿内侧肝经上的赘肉,可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根推到膝盖附近,把这条肝经的位置推几百下。
  清除大腿外侧胆经上的赘肉,可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。
  清除腰上的赘肉,可敲带脉区。如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。
  
  2.肠胃功能失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是跪膝法。就是在床上,或在地板上铺上垫子,每天跪着走,就可以帮助胃功能恢复正常。
  像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去了。而且不光是减了肥,如果原来膝盖有损伤,有关节炎很痛,经常跪一跪,新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走,膝盖就会不痛了。
  
  3.小肠功能失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是捏手臂内侧。把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
  捏的时候一定要紧锣密鼓地捏,不要空隙太大,要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。
  每天坚持,不但这里的赘肉可以减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外,肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们,要经常揉心经和小肠经。
  
  4.心脏功能失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是用大拇指揉心包经。只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。在按揉的时候,心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散,这就是淤血。
  如果心脏问题稍微重一点的人,通常肱二头肌下面有更为明显的痛点,一定要多揉这里。这时,减肥倒是次要的,最关键的是一定要把心血管给打通,让它通畅,这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
  
  5.脾的运化失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感、疼痛,这时就要多揉。
  另外,对于脾经来讲,揉左侧效果最好。这里有一个普通的规律:比如说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时候要揉左侧。
  6.膀胱经失调引起的肥胖自疗法
  治疗方法是在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜欢刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的就是清除后背的寒气。
  而消除臀部上赘肉的方法是趴着,用拳头敲打臀部,可以达到臀部减肥的效果,而且也可以把臀部的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之,要在膀胱经上用力。
  
  7.通治各种肥胖的自疗法
  通治6种类型肥胖的方法是推腹法、走路法、早睡早起。
  推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行,所以把肚子推顺了,12条经络就通畅了,等于都得到了锻炼。推肚子的时候,要用食指肚从心窝开始推。有时候,您可能感到心里闷得慌,堵了口气,这时要把这个气推散。
  推的时候要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部。先推中间这一条,然后再推两侧。推到肝胆经的时候,要斜着往中间推,因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹,12条经络都调节和畅通了,身体的垃圾也会很容易被带走了。
  临睡觉的时候要推一次,第二天起床之前再推一次,各推5分钟。
  走步法就是每天徒步。当您要上班的时候,最好在离单位不远的地方提前下车,然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走路,这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
-----------谢谢楼主发布
-----------好贴,收藏
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